به گزارش خبرآنلاین، شاید تعجب کنید که ویتامین ها می توانند با سرماخوردگی و سایر مشکلات تنفسی مبارزه کنند، اما نتایج تحقیقات منتشر شده در مجله BMJ Nutrition Prevention & Health اخبار دلگرم کننده ای در این زمینه ارائه کرده است.
محققان اطلاعات رژیم غذایی بیش از 6000 بزرگسال بریتانیایی را طی هشت سال ارزیابی کردند.
به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات نشان داد افرادی که آنها بیشترین میزان ویتامین A و E را از طریق رژیم غذایی و مکمل ها و ویتامین D را فقط از طریق مکمل ها دریافت کردند. آنها کمترین شکایت را از بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه گزارش کردند.
این مطالعه ثابت نمی کند که این ویتامین ها از مشکلات تنفسی جلوگیری می کنند، اما نتایج مطالعات دیگر نشان داده است که این ویتامین ها با کاهش خطر بیماری های تنفسی مرتبط هستند.
شایان ذکر است که ویتامین ها زمانی بیشترین تاثیر را دارند که از طریق رژیم غذایی تامین شوند. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از جگر، شیر، پنیر، هویج و سبزیجات تیره و برگ دار.
منابع غذایی ویتامین E شامل روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها است.
دریافت ویتامین D کافی از غذا (مانند ماهی یا شیر غنی شده) دشوار است، بنابراین مصرف 1000 واحد بین المللی ویتامین D3 سلامتی را تضمین می کند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
