ویتامین B به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند. این ویتامین التهاب رگ های خونی را کاهش می دهد. التهاب در رگ های خونی منجر به آترواسکلروز می شود.
Health News در یک خبرنامه نوشت: به یاد داشته باشید که بیش از حد مصرف ویتامین B توصیه نمی شود. بزرگسالان روزانه به 2 میلی گرم ویتامین B2 احتیاج دارند.
ویتامین B2 در محصولات حیوانات و گیاهی از جمله تخم مرغ ، ماهی قزل آلا ، مرغ ، گوشت گاو ، آووکادو ، خرما ، گوجه فرنگی ، سبزیجات تیره ، غلات کامل یافت می شود.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
