به گزارش Health News Online ، ویتامین D یکی از ویتامین های حیاتی بدن است که هر بزرگسال روزانه به 2 تا 5 واحد بین المللی نیاز دارد. با این حال ، حدود یک میلیارد نفر در جهان از ویتامین ها کمبود دارند. عواملی مانند پوست تیره ، سن ، چاقی ، کمبود ماهی و لبنیات ، استفاده از ضد آفتاب ، ماندن در خانه و زندگی در مناطق بارانی ، دلایل شایع کمبود ویتامین D است.
کمبود این ویتامین می تواند تأثیر منفی بر خلق و خوی داشته باشد و با افسردگی همراه است. تحقیقات نشان داده است که افراد مسن با کمبود ویتامین D دارای علائم افسردگی بیشتری هستند و مصرف این مکمل های ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی مؤثر باشد.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
