به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت مغز و… ضروری است، کمبود ویتامین D ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر منفی بگذارد و منجر به علائم مه مغزی شود. افراد مبتلا به افسردگی یا علائم افسردگی اغلب علائم مه مغزی مانند تمرکز ضعیف و مشکلات حافظه را تجربه می کنند.
افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در معرض کمبود چندین ماده مغذی از جمله ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D نیز با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ویتامین D می توانند به افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی از جمله مه مغزی کمک کنند.
همچنین، یک مطالعه کوچک روی 42 زن یائسه که دچار کمبود ویتامین D بودند، نشان داد که آنهایی که به مدت یک سال دوزهای روزانه کافی ویتامین D دریافت کرده بودند، در تست های یادگیری و حافظه عملکرد بهتری داشتند.
منبع: Healthline
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
