ورزش هفتگی خطر فشار خون بالا را برای مغز کاهش می دهد – خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان

سلامت جو به نقل از دارو NET، طبق انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیت های شدید شامل پیاده روی در سربالایی، دویدن، دوچرخه سواری سریع، شنا، طناب زدن و کار سنگین در حیاط است.

دکتر ریچارد آلاچیق“، استادیار داخلی در دانشکده پزشکی دانشگاه بیدار شو فارست از کارولینای شمالی، محقق ارشد این مطالعه گفت: “ما می دانیم که ورزش فواید زیادی دارد، از جمله کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و به طور بالقوه به تاخیر انداختن زوال شناختی.”

آلاچیق او افزود: «این مطالعه جدید ایده‌ای درباره میزان ورزش مورد نیاز برای به دست آوردن این فواید ارائه می‌دهد.

این کارآزمایی بالینی شامل بیش از 9300 شرکت کننده با فشار خون بالا 50 ساله و بالاتر بود.

به گفته محققان، نتایج اولیه منتشر شده در سال 2019 نشان داد که کنترل شدید فشار خون به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف را کاهش می دهد، که پیش درآمدی برای زوال عقل اولیه است.

برای این گزارش جدید، محققان تاثیر ورزش بر سلامت مغز این افراد را تجزیه و تحلیل کردند.

آلاچیق وی خاطرنشان کرد که نزدیک به 60 درصد از شرکت کنندگان در مطالعه حداقل یک بار در هفته فعالیت بدنی شدید را حتی در بین افراد 75 سال و بالاتر گزارش کردند.

وی در خبری گفت: «این خبر خوبی است که افراد مسن بیشتری ورزش می کنند. “این همچنین نشان می دهد که افراد مسن که اهمیت ورزش را درک می کنند ممکن است تمایل بیشتری به ورزش با شدت بالاتر داشته باشند.”

با این حال، نتایج نشان داد که اثر محافظتی ورزش شدید بر سلامت مغز در افراد کمتر از 75 سال بارزتر بود.