به گزارش خبرآنلاین، اغلب به مردم گفته می شود که برای سلامتی باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند.
ایسکا نیوز در خبری نوشت: البته افراد به روش های مختلف می توانند ورزش را در روال زندگی خود بگنجانند اما همه ورزش ها برای همه خوب نیست. ورزش هایی که به صورت نادرست انجام می شوند یا برای فرد مناسب نیستند ممکن است به برخی از عضلات مانند عضله قلب فشار وارد کنند. برخی از حرکات ورزشی ممکن است خطر قلبی عروقی برای افراد نیز داشته باشد که در این قسمت شما را با آنها آشنا می کنیم.
ورزش بسیار شدید و خطر حمله قلبی
ورزش هایی که برای جلوگیری از آسیب قلبی باید در انجام آن ها دقت کنید دو ماراتن و پرش های ارتفاع است. یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که فعالیت بدنی شدید مانند دویدن ماراتن یا پرش ارتفاع ممکن است برای برخی خطرناک باشد. حدود 300 مطالعه علمی در این زمینه خطر حمله قلبی یا سایر مشکلات عروقی و مرگ ناشی از این ورزش ها را گزارش کرده اند و یا اینکه قلب یک تا دو ساعت پس از آن همچنان تحت فشار است.
اکثر افرادی که در ماراتن می دوند یا در پرش های ارتفاع و ورزش های شدید شرکت می کنند باید بسیار مراقب باشند. هدف از ورزش حفظ سلامت بدن است نه آسیب رساندن به آن.
خطری برای افراد سالم نیز وجود دارد
هیچ کس نباید خیلی سخت ورزش کند، صرف نظر از اینکه از نظر قلب سالم است یا خیر. حمله قلبی در پرش ارتفاع معمولا در 40 درصد افرادی که برای اولین بار در این ورزش شرکت می کنند رخ می دهد.
افرادی که قبلاً مشکلات قلبی یا بیماری زمینه ای دارند بیشتر در معرض خطر هستند، اما این بدان معنا نیست که افراد سالم مصون هستند. آنها حتی ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند زیرا در برابر علائم سلامت قلب آسیب پذیرتر هستند.
ورزش مانند دارو است و خطر مصرف بیش از حد آن وجود دارد، بنابراین ورزش زیاد همیشه خوب نیست و باعث مشکلات قلبی می شود، همانطور که کم تحرکی برای بدن مضر است.
اما ورزش را رها نکنید
ورزش برای سلامت بدن و همچنین قلب بسیار ضروری است. افرادی که در طول روز ورزش می کنند نسبت به دیگران 50 درصد کمتر در معرض خطر حملات قلبی و مشکلات عروقی هستند، اما تمام چیزی که ما در مورد آن صحبت می کنیم خطر ورزش بیش از حد است.
اگر به هر دلیلی مجبور به ورزش شدید باید تحت نظر پزشک باشید و ورزش خود را به تدریج و کاملاً آرام کنید و اگر در حین ورزش علائمی مانند درد قفسه سینه، فشار قفسه سینه و تنگی نفس شدید را مشاهده کردید. اگر خودتان دیدید حتما به متخصص مراجعه کنید.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
