به گفته خبرگزاری IMNA و به نقل از WebDA ، غرور نریس با تأکید بر آن سالمندان یک بیماری نیست بلکه یک فرایند بیولوژیکی طبیعی است“آموزش بدنی در همه سنین ، از کودکی تا پیری ضروری است و نقش مهمی در حفظ سلامت دارد.”
وی افزود: غذای سالمندان باید هضم آسان باشد ، موضوعدر حجم کم و بارها و بارها مصرف کنید ، غذاهایی مانند گوشت ظریف (گوسفند ، مرغ یا بلدرچین) و تخم مرغ عسل برای سالمندان بسیار مفید است.
یک متخصص طب ایرانی در مورد اقدامات خواب و بیدار کردن گفت: “افراد مسن دارای اختلالات خواب هستند و از چرت زدن روزانه ، شام سبک ، نوشیدن شیر داغ قبل از خواب و جلوگیری از نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه در بهبود کیفیت خواب مؤثر هستند.”
خواص بر اهمیت نوشیدن مایعات به اندازه کافی ، ورزش ، ماساژ و استفاده از روغن هایی مانند روغن بنفش برای جلوگیری از خشکی و چین و چروک تأکید کرده است: راه رفتن یکی از مناسب ترین تمرینات برای حفظ سلامت و نشاط سالمندان است.
وی یبوست را به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات برای پیری توصیف کرد و افزود: تغذیه سالم ، سوپ های متنوع و سوپ ها ، سبزیجات و اجتناب از مواد تشکیل دهنده. یبوست در کنار فعالیت بدنی منظم ، می تواند نقش موثری در جلوگیری و درمان این مشکل داشته باشد.
