نادیا زاکالواندپاسخ: اگر صبح به سختی از رختخواب خود خارج می شوید یا در طول روز خسته شده اید ، تنها نیستید. بسیاری از افراد این را تجربه می کنند. در چنین مواردی ، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند ، نوشیدن قهوه ، چای سیاه یا حتی خوردن یک غذای شیرین است. اما این نوشیدنی ها اغلب نتیجه هستند. در واقع ، آنها ابتدا انرژی شما را افزایش می دهند زیرا ممکن است ضربان قلب داشته باشید ، اما به زودی از بین می رود و با افت شدید انرژی روبرو خواهید شد.
با انواع نمایشی گیاهی می توانید انرژی خود را بهبود بخشید و خستگی خود را تسکین دهید. این نسخه های نمایشی شامل موارد زیر است:
1. چای سبز
چای سبز حاوی مقدار متعادل کافئین است و مانند قهوه یا چای سیاه ، اثر کوتاه مدت ندارد. با توجه به ترکیب به نام L-tianin ، این نسخه ی نمایشی تعادل خوبی بین انرژی و آرامش ایجاد می کند و غلظت و حافظه را تقویت می کند.
2 زنجبیل
زنجبیل گردش خون ، غلظت و انرژی را افزایش می دهد. همچنین قند خون را متعادل نگه می دارد.
1. ریشه شیرین
این گیاه غدد آدرنال را تقویت می کند و سطح کورتیزول را متعادل می کند و انرژی بدن را افزایش می دهد.
1. ریحان مقدس
از این نوع ریحان ، که از نعناع و نوعی گیاه آدپوژنیک است ، برای کاهش استرس و افزایش انرژی استفاده می شود. در حقیقت ، گیاهانی که به بدن کمک می کنند تا با اضطراب های فیزیکی ، شیمیایی و بیولوژیکی مقابله کنند ، Adapjen خوانده می شوند و با کاهش نیروهای منفی ، انرژی مثبت شما را افزایش می دهد و خستگی شما را تسکین می دهد.
1. بابونه
دیو بابونه آرامش بخش است و خستگی از بی خوابی یا اضطراب را بهبود می بخشد. بابونه همچنین قند خون را کنترل می کند.
1 لیمو
این داروی گیاهی دارای طعم لیمو ملایم و معطر است. دیو لیمو با کاهش استرس و بهبود خواب به افزایش انرژی کمک می کند.
1. نعناع
نعناع ، با عطر تند خود ، احساس طراوت و بیداری را در فرد ایجاد می کند. در مطالعات علمی ، استنشاق بوی نعنا باعث افزایش آگاهی و غلظت می شود.
هر یک از نمایش های فوق با کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب ، خستگی را از بدن شما خارج می کند. همچنین ، فعالیت بدنی ، زمان در طبیعت ، مدیریت استرس و آب کافی باعث افزایش نشاط شما و تسکین خستگی می شود.
منابع:
نوزاد
بیش از حد
منبع:خبرآنلاین
