به گزارش خبرگزاری مهر، فرشاد نیکویی در گفتگو با رادیو سلامت، با تاکید بر اینکه امروزه نقش ژنتیک در بروز دیسک کمر پررنگتر از سبک زندگی شناخته شده است، گفت: ممکن است یک وزنه بردار هرگز دیسک کمر را تجربه نکند اما کارمندی با کار اداری سبک ممکن است دچار این عارضه شود. 80 درصد افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند.
یکی از اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه دیسک بین مهره ای قسمتی است که بین دو مهره در ستون فقرات قرار می گیرد و نقش ضربه گیر را ایفا می کند، افزود: این دیسک به مهره ها کمک می کند تا حرکت کنند، فشار وارد بر ستون فقرات را تحمل کنند و امکان حرکت در سطوح مختلف مانند خم شدن، چرخش و بلند شدن را فراهم می کنند.
این جراح ارتوپد و فلوشیپ جراحی ستون فقرات با اشاره به اینکه 80 درصد افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند، ادامه داد: دیسک بین مهره ای قسمتی حاوی مقدار زیادی آب است که نقش ضربه گیر را ایفا می کند. با گذشت زمان آب آن کاهش می یابد و خاصیت فنری خود را از دست می دهد که به آن آرتریت نخاعی می گویند. در موارد شدیدتر مانند بلند کردن جسم سنگین یا ضربه، دیسک در رفتگی و وارد کانال نخاعی می شود که به آن «دیسک برآمده» می گویند.
یکی از اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران شایع ترین علامت دیسک کمر را درد در ناحیه کمر دانست و تصریح کرد: اگر دیسک بیرون بیاید و به عناصر عصبی فشار بیاورد باعث ایجاد درد در ناحیه باسن، پشت ران و پشت ساق پا می شود که بیماران آن را به عنوان «درد سیاتیک» می شناسند.
نیکویی با اشاره به باورهای رایج در مورد علت دیسک کمر گفت: تا چند سال پیش تصور می شد افرادی که سبک زندگی نامناسبی دارند و کارهای سنگین انجام می دهند، بیشتر دچار کمردرد می شوند، اما امروزه نقش ژنتیک بسیار واضح تر شناخته شده است. مقاومت دیسک افراد در برابر فشار متفاوت است و این موضوع ریشه ژنتیکی دارد. یک وزنه بردار ممکن است هرگز فتق دیسک کمر را تجربه نکند، اما زنی که کار اداری سبکی دارد، تجربه خواهد کرد.
وی در ادامه به عوامل قابل کنترل برای پیشگیری از آسیب دیسک کمر اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، انجام حرکات صحیح روزانه، کمتر نشستن (به ویژه برای افرادی که هشت ساعت پشت صندلی می نشینند)، انجام حرکات کششی و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و اندام تحتانی از مهم ترین روش های پیشگیری است. نحوه صحیح نشستن، بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن نیز باید رعایت شود.
نیکویی درباره «خشکی بین مهره ها» گفت: خشکی دیسک به این معناست که فنر دیگر نمی تواند فشارهای ستون فقرات را به خوبی تحمل کند. بیماران معمولاً در چند قدم اول پس از بیدار شدن در صبح احساس خشکی زیادی می کنند که پس از چند دقیقه پیاده روی و افزایش جریان خون از بین می رود.
وی همچنین نسبت به استفاده از کمربند طبی هشدار داد و خاطرنشان کرد: بستن کمربند طبی به مدت طولانی باعث ضعیف شدن عضلات اطراف ستون فقرات می شود ضمن اینکه ماهیچه ها محافظ اصلی اسکلت هستند. استفاده از این کمک ها فقط در کوتاه مدت (چند ساعت یا دو هفته) توصیه می شود و بسته شدن طولانی مدت نتیجه معکوس دارد و مشکلات را تشدید می کند.
