هشدار پزشکی ایران در مورد آلودگی هوا – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

Nafiseh Hosseini Yekta ، مدیر کل دفتر ایران و پزشکی مکمل ، به اهمیت هوا به عنوان یکی از شش اصل مهم سبک زندگی اشاره کرد و گفت: کیفیت هوا مستقیماً بر سلامت بدن تأثیر می گذارد. بنابراین ، قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند منجر به قلب ، ریه و مشکلاتی مانند سردرد ، خستگی و حتی اختلالات غلظت شود. بنابراین ، رعایت توصیه های بهداشتی و تغذیه ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا بسیار مهم است.

وی به تأثیرات آلودگی هوا ، سردرد ، عطسه ، آبریزش بینی ، بی قراری ، تپش قلب ، عدم تمرکز ، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد و هشدار داد که افرادی مانند سالمندان ، زنان باردار ، کودکان ، بیماران اساسی و افراد دارای مصونیت از افزایش آلودگی.

حسینی یکتا تأکید کرد که اصلاح شیوه زندگی می تواند شدت صدمات را کاهش دهد ، افزود: در این شرایط ، بهتر است دستگاه گوارش را تقویت کرده و از غذاهای سنگین ، چرب و غلیظ (مانند گوشت گاو ، بادمجان ، محصولات گوشتی ، کنسرو ، ماکارونی و لازاگا) جلوگیری کنید و به جای غذاهای سبک). همچنین پرخوری و درهم تنیده سریع باید اجتناب شود

وی توصیه کرد که سوپ جو را با سبزیجات مانند پیاز ، گشنیز ، شوید ، ریحان ، اسفناج و سالاد شلغم و کاهو با هویج ، روغن زیتون و آب لیمو یا آب پرتقال طبیعی مصرف کنید و به استفاده از این غذاها برای تسکین یبوست و کاهش سموم هوا توصیه کنید.

مدیر کل دفتر پزشکی و مکمل های ایران ، سیب ، انار ، لیمو و آجیل مانند گردو ، بادام شیرین و فندق برای از بین بردن سموم از بدن مفید است ، و اضافه می کند که رایحه های خوب مانند لیمو ، پرتقال و سیب ، و همچنین آب آب جوشانده با آب گلاب یا وینگر برای پاکسازی ، برای پاکسازی خانه ،

وی بر اهمیت مصرف مایعات زیاد ، به ویژه برای افرادی که دارای مزاحمت خشک هستند ، تأکید کرد و گفت: نوشیدن آب ، شیر و آب میوه های طبیعی مانند آب سیب ، پرتقال ، لیموزین و هویج در از بین بردن سموم مفید است.

حسینی خواب کافی ، تغذیه مناسب و اجتناب از ورزش های سنگین را به ویژه در آلودگی هوای فضای باز در نظر گرفت و افزود: بیماران ریوی می توانند از مخلوطی از آب شیرین ، عسل و لیموترش یا بخور آب برای بهبود نفس استفاده کنند. همچنین دهانشویه و گلو با آب ولرم کم درآمد پس از بازگشت به خانه ، استفاده از ماسک در هوای آلوده ، جلوگیری از سیگار و قلیان و استفاده از طبیعت در آخر هفته توصیه های دیگری برای طب ایران است.