به گفته خبرنگار Mehr به نقل از مدیسون محققان ، خالص ، گزارش دادند كه اگر خواب آلودگی روز به روز در طی یك دوره پنج ساله افزایش یابد ، زنان دو برابر زوال عقل در سن 5 سالگی بودند.
“یکی لنگ »، همکار روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا-فرانسیسکو گفت: “خواب برای سلامت شناختی ضروری است زیرا به مغز اجازه می دهد تا آرامش و تجدید و افزایش توانایی ما در تفکر و به یاد آوردن اطلاعات داشته باشد.”
لنگ افزود: “مطالعه ما نشان داد كه مشکلات خواب ممکن است با پیری شناختی در هم تنیده باشد و ممکن است یک نشانگر اصلی یا یک عامل خطر برای زوال عقل در زنان باشد.”
برای این مطالعه ، محققان چهار زن با میانگین سنی 5 سال را به مدت 5 سال دنبال کردند. در ابتدا هیچ یک از اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل نداشتند.
این زنان از دستگاه های مچ دست برای ردیابی خواب خود به مدت سه روز در آغاز و پایان مطالعه استفاده کردند.
این دستگاه ها نشان دادند که حدود 5 ٪ تغییرات زیادی در الگوهای خواب خود در طی پنج سال گذشته تجربه کرده اند.
در طی پنج سال مطالعه ، 5 ٪ دچار اختلال شناختی خفیف و 5 ٪ زوال عقل شدند.
نتایج نشان می دهد که تغییر الگوی خواب با خطر کاهش عملکرد مغز همراه است.
تنها 5 درصد از زنانی که الگوهای خواب آنها تغییر نکرده بودند ، زوال عقل بودند ، در مقایسه با 2 درصد زنانی که خواب شبانه آنها بدتر بود و 2 درصد از کسانی که در طول روز خواب بودند.
محققان نتیجه گرفتند که زنان مبتلا به خواب آلودگی ، پس از تطبیق با سایر عوامل خطر ، 3.5 برابر بیشتر احتمال زوال عقل داشتند.
لنگ گفت: “ما دیده ایم که ریتم های خواب ، چرت و دور -ریتم های دور می توانند فقط برای پنج سال برای زنان تغییر کنند.”
این نتایج نشان می دهد که خواب ممکن است یک عامل اصلی در محافظت از سلامت مغز باشد.
محققان گفتند: “ابتکارات متمرکز بر بهبود بهره وری خواب ، تشویق تغییرات شیوه زندگی و اجرای مداخلات شناختی ممکن است برای کاهش خطر زوال عقل در جمعیت سالمندان لازم باشد.”
