به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، آووکادو سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پروتئین است. علاوه بر داشتن شکر و نشاسته کمی ، احساس پر شدن می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. وجود فیبر در این غذا از یبوست جلوگیری می کند و اسهال را از بین می برد. آووکادو تقویت کننده معده و نفخ و گاز معده است.
آووکادو و هسته آن چربی اشباع نشده تولید می کنند. این نوع چربی برای سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتی اکسیدان ها کمک می کند. علاوه بر این ، چربی اشباع نشده آن برای کاهش کلسترول و کاهش وزن بسیار مناسب است.
65 ٪ از خواص آنتی اکسیدانی آووکادو ناشی از گوشت و هسته آن است. این خصوصیات آنتی اکسیدانی از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کرده و کلسترول را کاهش می دهد. این مغز را تقویت می کند و انرژی بدن را تقویت می کند. آووکادو برای همه سلیقه ها مناسب است. این که آیا شما یک آووکادو گیاهی ، گوشتخوار یا خام هستید ، مطابق با طعم شما است.
آووکادو از نظر پتاسیم ، خانواده ویتامین B ، فیبر ، آنتی اکسیدان و فولات است که در مراحل اولیه بارداری جنین و رشد ، رشد بافت و سلول ها دارای اثرات بسیار مثبتی است. از طرف دیگر ، این خصوصیات آووکادو باروری را افزایش می دهد.
آووکادو سیستم ایمنی بدن بدن را تقویت می کند و از این طریق رشد سلولهای سرطانی را کاهش داده و از بیماری های جدی جلوگیری می کند. می توانید از آن به عنوان غذای یا چربی خود استفاده کرده و دستور العمل خود را وارد کنید. با طعم خنثی و بافت خامه ای ، می تواند به راحتی روغن یا کره را در غذا یا سالاد جایگزین کند.
آووکادو برای پوست بسیار مفید است. پوست را نرم و نرم می کند و از خشکی پوست جلوگیری می کند. می توانید یک ماسک طبیعی برای پوست خود ایجاد کنید. آووکادو همچنین به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامین E برای مو بسیار مفید است
233233
منبع:خبرآنلاین
