به گفته خبرگزاری IMNA ، تغذیه مناسب در دوران بارداری و حتی قبل از آن ، به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل در حفظ سلامت مادران و جنین ، از اهمیت زیادی برخوردار است ، بدن مادر نیاز به دریافت مواد مغذی خاصی دارد که می تواند بر رشد و سلامت کلی مادر تأثیر بگذارد ، و مواد مغذی مانند اسید فولیک ، آهن ، آهن ، آهن ، مادرزادی ، عرفانی ، انسداد شده ، رشد جنینی ، رشد دوره ای یا یک رژیم غذایی ، بنابراین
یکی از مهمترین موارد قبل از بارداری ، آگاهی مادر از وضعیت تغذیه ای وی است ، زیرا بدن مادر باید در دوران بارداری و کمبود آهن کاملاً برای تغییرات جسمی و روحی آماده شود ، ویتامین D یا سایر مواد مغذی می تواند باعث ایجاد مشکلات شود و بهتر است قبل از بارداری این نواقص را شناسایی کنید.
مصرف غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار ، حبوبات و غلات غنی از قبل از بارداری ، به عنوان منبع غنی از اسید فولیک ، می تواند از مشکلات لوله عصبی جنین جلوگیری کند و آهن یکی دیگر از موارد اساسی است که می تواند کم خونی مادر را کاهش داده و به رشد گلبول های خون جنین از جمله مواد مغذی و تغذیه کمک کند.
بارداری با بسیاری از چالش های جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب می تواند به مادر کمک کند تا این چالش ها را بهتر مدیریت کند و مواد مغذی کافی را دریافت کند ، از مشکلات روانی مانند اضطراب یا افسردگی جلوگیری می کند و تأمین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه برای مادران می تواند منجر به مشکلاتی مانند تولد زودرس یا زایمان کودک شود.
جنینی و یک ساله فرصتی برای سرمایه گذاری در سلامت جسمی و مغز افراد
رضا امانی ، متخصص تغذیه و کمک هزینه تغذیه بالینی در مصاحبه ای با گزارشگر IMNA ، به دلیل اهمیت تغذیه و تأثیر آن بر سلامت مغز ، سرمایه گذاری باید از بدو تولد و قبل از زمان های مختلف زندگی در نظر گرفته شود.
وی افزود: اگر به هر دلیلی امکان سرمایه گذاری در سلامت جنین وجود نداشته باشد ، فرصتی برای سرمایه گذاری در سلامت مغز کودک تا یک سال وجود دارد ، و افزود: مصرف تغذیه ای مادران و ذخایر تغذیه ای مادر بر مغز جنین و سلامت جسمی تأثیر می گذارد.
متخصص تغذیه و متخصص تغذیه گفت: خطا و رژیم های غذایی نامناسب تغذیه ای می توانند اثرات جبران ناپذیری بر سلامت افراد داشته باشند.
حساس ترین زمان بارداری سه ماه اول بارداری / تأثیر عوامل محیطی و برخی از داروها بر سلامت مادر و جنین است
امانی گفت که حساس ترین دوره بارداری سه ماه اول بارداری و به ویژه ماه اول بارداری است ، اضافه می کند: کمبود تغذیه ای ، به ویژه در ماه های اولیه بارداری ، یکی از مهمترین موضوعاتی است که افراد باید به آن توجه کنند و عدم آگاهی از سواد و عدم توجه به مادر.
وی گفت: برخی از داروها می توانند منجر به سقط جنین یا نقص شوند و مادران باردار باید توجه ویژه ای به مواد غذایی و دارویی خود داشته باشند ، و افزود: اقدامات احتیاطی مادران باردار باید به مراتب بیشتر از قبل از بارداری باشد تا سلامت مادر و جنین به خطر نرسد.
متخصص تغذیه و متخصص تغذیه گفت: توجه به شرایط محیطی یکی دیگر از مواردی است که باید مادران باردار و اطرافیان در نظر گرفته شود.
آلودگی هوا به عنوان یکی از عوامل محیطی مؤثر بر بارداری باید جدی گرفته شود ، زیرا ذرات معلق و آلاینده های موجود در هوا ممکن است خطر بروز مشکلات مانند زایمان زودرس ، نقص مادرزادی و نوزادان را افزایش دهد ، بنابراین در مناطقی که سطح آلودگی زیاد زیاد است ، مادران باردار باید در هوا استفاده شوند.
هیدراس یا مصرف مایعات کافی نیز بخش مهمی از تغذیه در دوران بارداری است ، زیرا آب نقش مهمی در دفع سموم بدن و حفظ سلامت کلی مادر و مصرف میوه و سبزیجات تازه دارد که حاوی آب زیادی است ، علاوه بر تأمین بدن با مایعات لازم ، به دریافت مواد غذایی ضروری کمک می کند و می تواند باعث آسیب به بدن شود.
مراقبت های جامع ، از جمله تغذیه مناسب ، شرایط محیطی و توجه به کمبودهای تغذیه ای ، می تواند یک بارداری سالم و ایمن را تضمین کند و مشاوره با یک پزشک و متخصص تغذیه برای طراحی یک برنامه مناسب از قبل از زایمان تا زایمان ، خطرات احتمالی بارداری را کاهش داده و کیفیت زندگی مادران و کودک را بهبود می بخشد.
