نوشیدنی های صنعتی باعث انرژی می شوند – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی
به گفته خبرگزاری مهر ، غزاله اسلامین افزود: مصرف نوشیدنی و مدیریت آب بدن ، مصرف حداقل سه لیتر آب در روز (اگر آب بیشتری بنوشید) لازم است ، در حالی که ادرار مایل به قرمز معیار خوبی برای مایعات است.
با اشاره به اینکه مصرف نوشیدنی های مفید یک روش مناسب برای جلوگیری از گرما است ، وی ادامه داد: آب خنک (نه یخ!) با چند قطره آب لیمو همچنین کمبود الکترولیت را جبران می کند. کره خانگی خانگی مربوط به و شربت های طبیعی مانند خاکستر ، تخم مرغ یا عرق نعنا با عسل خنک کننده و ضد آفتاب برای بدن است.
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتتی بر اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار ، قهوه و چای جسورانه تأکید کرد و افزود: مادر و در حال افزایش کم آبی بدن است ، در حالی که از خوردن نوشیدنی های شیرین صنعتی نیز جلوگیری می شود زیرا این نوشیدنی ها باعث افزایش قند خون و افت انرژی می شوند.
وی با اشاره به اینکه مصرف میوه و سبزیجات از کمبود آب بدن و یبوست جلوگیری می کند ، گفت: از میوه های آبدار مانند هندوانه ، خیار ، نارنجی ، انگور و سیب استفاده کنید. این غذاها آب طبیعی و مواد معدنی هستند. میوه های خشک مانند خرما انرژی فوری را برای بدن و همچنین کشمش ، زردآلو به ارمغان می آورد.
