به گزارش خبرآنلاین، در کلاس، پشت میز در دفتر، در حالی که روی نیمکت پارک می نشینید، اگر از جمله کسانی هستید که در حالت نشسته پاهای خود را روی هم می زنید، حتما این مطلب را بخوانید، زیرا وضعیت نشستن شما روی صندلی ممکن است باعث آسیب شود. می تواند برای سلامتی شما اجتناب ناپذیر باشد، به همین دلیل وضعیت نشستن روی صندلی برای سلامتی بسیار مهم است.
احمد موذن زاده فیزیوتراپیست به خبرآنلاین گفت: اگر در حالت نشستن طولانی مدت پاهای خود را روی هم قرار دهیم عوارضی به همراه دارد که این وضعیت همراه با چرخش لگن و مقداری فشار روی مفصل ران و بافت های نرم اطراف آن است که باعث می شود موقعیت مطلوبی محسوب نمی شود.
او می افزاید: «اگر فردی باید در حالت نشسته پاهای ضربدری بزند، باید هر چهار تا پنج دقیقه یکبار حرکت کند.
اما اگر برای مطالعه یا کار مجبور به نشستن طولانی مدت هستید، بهترین حالت برای نشستن چیست؟ موذن زاده در این باره می گوید: بهترین حالت برای حالت نشستن این است که فرد با زاویه 90 تا 100 درجه روی صندلی بنشیند و ارتفاع صندلی را زیاد بلند نکند تا کف پا استراحت کند. خیلی راحت روی زمین.»
وی ادامه می دهد: یا اگر از چهار پا استفاده می کند و کف پا را روی مدفوع می گذارد، وضعیت زانو و لگن باید طوری باشد که زانوها هم راستا با ساق پا یا کمی بالاتر از سطح ساق پا باشد. “
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
