سیستم ایمنی بدن کودکان نقش مهمی در محافظت از آنها در برابر بیماری ها ، میکروب ها ، ویروس ها و عوامل خارجی دارد و این سیستم از مجموعه ای از سلول ها ، بافت ها و اندام ها تشکیل شده است که برای شناسایی و از بین بردن عوامل بیماری زا با یکدیگر تعامل دارند. در کودکی ، هنگامی که بدن هنوز در حال رشد و تکامل است ، تقویت سیستم ایمنی بدن باعث کاهش بروز بیماری ها می شود و به بهبود رشد سالم و پایدار کمک می کند.
تغذیه مناسب و متنوع ، خواب کافی ، فعالیت بدنی منظم ، نور خورشید ، بهداشت شخصی و واکسیناسیون از جمله عواملی است که به افزایش ایمنی بدن در کودکان کمک می کند و از مصرف بیش از حد مصرف غذاها و غذاهای فرآوری شده جلوگیری می کند. کشیدن و جایگزینی آنها با مواد طبیعی و مغذی مانند میوه ، سبزیجات ، آجیل و غلات کامل نقش مهمی در تقویت عملکرد ایمنی بدن دارد و خواب منظم و عمیق یکی از مؤثرترین ابزارهای بازسازی و تقویت سیستم ایمنی بدن است ، زیرا در هنگام خواب ، بدن فرصتی برای تولید سلولهای آسیب دیده بیشتر دارد. به ویروس ها و باکتری ها کمک کنید.
سلامت روانی کودک نیز به طور مستقیم با قدرت سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد. کودکانی که در یک محیط با آرامش ذهنی ، محبت والدین و حمایت عاطفی رشد می کنند ، از سلامت جسمی بالاتری برخوردار هستند و اضطراب ، استرس یا ناامنی می تواند سطح هورمون های بدن را که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند ، افزایش دهد و اگر سیستم ایمنی بدن به درستی نتواند عملکرد صحیح داشته باشد ، بدن در مواجهه با بسیاری از بیماری ها قرار می گیرد.
تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان می تواند منجر به بروز مکرر بیماری هایی مانند سرماخوردگی ، آنفلوانزا ، عفونت گوش ، گلو درد و مشکلات دستگاه گوارش شود و تضعیف سیستم ایمنی بدن ممکن است روند بهبودی را کاهش داده و خطر عوارض را افزایش دهد. در بعضی موارد ، ضعف سیستم ایمنی بدن در کودکان ممکن است به دلیل دلایل ژنتیکی ، بیماری های خاص یا شرایط محیطی دشوار باشد و در چنین شرایطی ، مراجعه به پزشک متخصص و معاینه دقیق وضعیت کودک ضروری است و تشخیص به موقع و اقدامات پشتیبانی می تواند از بدتر شدن جلوگیری کند.
آموزش کودکان در مورد اهمیت بهداشت ، تغذیه مناسب ، ورزش و عادات سالم به آنها کمک می کند تا از سنین پایین نقش مؤثر در حفظ سلامت خود داشته باشند و مشارکت فعال والدین و مربیان در ایجاد یک سبک زندگی سالم برای کودکان یکی از مهمترین اقدامات برای اطمینان از سلامت آینده آنها و با توجه به اهمیت تقویت سیستم ایمون کودک است. این با بهنام یوسفیان ، پزشک و متخصص طب سنتیمصاحبه ای داشتیم که در زیر خوانده اید.
ایمنی: تقویت سیستم ایمنی کودکان از منظر طب سنتی تا چه اندازه مهم است و چه عواقبی در زمینه تضعیف سیستم ایمنی بدن دارد؟
یوسفیان: در طب سنتی ، سیستم ایمنی بدن به عنوان “نیروها مدنییا نیروی دفاعی طبیعی بدن برای حفظ تعادل ، ناسالم و مقابله با بیماری ها شناخته شده است و تقویت این نیروی در دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا بدن کودک هنوز در حال رشد و شکل گیری است و اگر به درستی تقویت شود ، کودک در برابر بیماریهای فصلی ، ویروسی و دستگاه گوارش مقاوم تر خواهد بود.
علائمی وجود دارد که نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن در کودکان و سرماخوردگی های مکرر ، عفونت های دستگاه گوارش یا تنفسی ، خستگی زودرس ، خواب بی قرار ، بی اشتهایی و رنگ آمیزی صورت از جمله علائمی است که ممکن است شامل ضعف بدن و همچنین ضعف بدن باشد.
تقویت سیستم ایمنی بدن کودک در طب سنتی نه تنها از طریق دارو و معالجه ، بلکه اصلاح تغذیه ، خواب ، فعالیت بدنی ، تماس با طبیعت و حتی توجه به حالات روانی وی و استفاده از غذاهای طبیعی متناسب با ماهیت کودک و گیاهان دارویی خفیف ، همراه با ایجاد یک جو شاد و ایمن در خانه ، به عنوان یک درمان کامل برای حفظ و تقویت نیروی کودکان در نظر گرفته می شود.
IMNA: چه غذاهایی بیشتر برای کودکان در طب سنتی توصیه می شود؟
یوسفیان: در طب سنتی ایران ، تغذیه مناسب اساس سلامتی و برای کودکان است ، استفاده از غذاهای گرم و معتدل مانند بادام ، بادام ، خیریه با کمی عسل ، سوپ جو با سبزیجات تازه ، آب نخل یا انگور و شربت هایی مانند Balmum و این غذاها علاوه بر تأمین انرژی ، به تقویت هضم و در نتیجه بهبود ایمنی بدن کمک می کند.
توصیه می شود کودکان از غذاهای سرد مانند ماست سرد ، بستنی و غذاهای آماده شده خودداری کنند ، زیرا این موارد می تواند باعث تجمع شود. مخاطسردی و تضعیف توانایی دفاعی بدن.
مصونیت: اهمیت بدن سازی کودک و حفظ اعتدال در ماهیت کودکان چیست؟
یوسفیان: یکی از ویژگی های بارز طب سنتی توجه به خلق و خوی فردی است ، هر کودک مانند هر بزرگسال دارای خلق و خوی خاص خود است و برخی از کودکان دارای ماهیت گرم و خشک ، برخی از سرما و معتدل تر هستند و با خلق و خوی کودک ، والدین می توانند تغذیه ، پوشش ، محیط زندگی و فعالیت های خود را به روشی تنظیم کنند که بدن را متعادل می کند.
به عنوان مثال ، یک کودک سرد برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود به غذاهای گرم مانند خرما ، عسل و نمایشی مانند آویشن نیاز دارد ، اما در مقابل ، کودک گرم باید از غذاهای بسیار گرم و محرک جلوگیری کند تا از تحریک پذیری ، خشکی پوست یا بی قراری جلوگیری شود.
IMNA: استفاده از داروهای گیاهی در حفظ سلامت و به روزرسانی سیستم ایمنی بدن کودک چیست؟
یوسفیان: در طب سنتی ، گیاهان دارویی نقش مکمل در درمان و پیشگیری دارند و گیاهانی مانند بوراژ ، بابونه ، سنبل ، اسطوخودوس و آویشن ، به ویژه در قالب دوز سبک و مناسب ، می توانند آرامش بخش ، ضد التهابی و تقویت کننده ایمنی باشند.
مردم و به ویژه والدین باید همیشه در نظر داشته باشند که استفاده از این گیاهان برای کودکان باید تحت نظارت متخصص در طب سنتی باشد ، زیرا ممکن است برخی از گیاهان برای افراد به ویژه کودکان نامناسب باشند و این نسخه های نمایشی ممکن است در موارد خاص مانند شروع سرماخوردگی یا در فصول سرد استفاده شود.
ایمنی: خواب شبانه و نظم در استراحت منظم و فعالیت بدنی بر حفظ سلامت کودک و تقویت سیستم ایمنی بدن چگونه است؟
یوسفیان: کودکان برای رشد جسمی و روحی سالم به خواب کافی و با کیفیت احتیاج دارند و طب سنتی تأکید می کند که خواب در ساعات اولیه شب ، به خصوص قبل از نیمه شب ، تأثیر فوق العاده ای در تنظیم اندام ها ، تقویت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
خواب روزانه همچنین در برخی شرایط برای کودکان مفید است ، اما بیش از حد خواب یا اختلال در برنامه استراحت می تواند منجر به تضعیف نیروها ، فراهم آوردن محیطی آرام ، تاریک و خنک برای خواب کودک و دور نگه داشتن آن از نور شدید صفحات دیجیتالی از پیش گرفته شود.
کودکان برای تماس با بدن خود با هوای تازه و نور خورشید باید در فضای باز و تحرک در فضای باز بازی کنند. این فعالیت ها به ساخت ویتامین D طبیعی ، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و توصیه می شود کودکان در ساعات معتدل ، به ویژه در صبح ها ، در محیط های طبیعی حضور داشته باشند.
بازی با خاک ، تماس با گیاهان و دویدن روی چمن های مرطوب نه تنها برای سلامت جسمی مفید است بلکه باعث افزایش نشاط روانی کودکان می شود و این یکی از مهمترین عوامل در پیشگیری از بیماری از منظر سنتی است.
IMNA: سلامت روانی کودک تا چه اندازه بر سیستم ایمنی بدن آنها تأثیر می گذارد و والدین باید نیاز کودکان را برای جلوگیری از سیستم ایمنی بدن خود در نظر بگیرند؟
یوسفیان: بسیاری از عادت های امروز ، مانند استفاده بیش از حد از تلویزیون و تلفن های هوشمند ، مصرف غذاهای فرآوری شده و خواب نامنظم ، عوامل اصلی در تضعیف سیستم ایمنی بدن و مختل کردن عملکرد آنها هستند و به طور کلی ، عادت های نامناسب زندگی در کودکان می تواند اثرات مخربی بر عملکرد ایمنی خود داشته باشد.
شیوه زندگی ناسالم توانایی دفاعی بدن را کاهش می دهد و این عادات باعث اختلال در تعادل خلق و خوی ، افزایش خلط مضر و کاهش توانایی بدن در از بین بردن عوامل بیماری زا و حفظ ایمنی قوی می شود ، کودک در محیطی با تغذیه سالم ، ریتم خواب منظم ، کمیت فیزیکی کافی و آرامش ذهنی ضروری است.
اضطراب ، ترس و نگرانی در کودکان می تواند بر سیستم ایمنی بدن آنها تأثیر بگذارد و احساسات را از طریق بازی های آرام بخش ، والدین گرم و محبت آمیز ، داستان پردازی و موسیقی سنتی خفیف مدیریت کند ، می تواند استرس و اضطراب کودکان را کاهش دهد و با تقویت سلامت روانی ، بدن کودک در برابر بیماری ها مقاومت بیشتری خواهد داشت.
