به گفته خبرگزاری IMNA ، بدن انسان نیز در حال تحول هایی است که در طب سنتی مورد توجه قرار گرفته است ، و این سیستم سلامت نه تنها به عنوان یک محیط زیست محیطی بلکه به عنوان یک عامل مؤثر در خلق و خوی ، رفتار و سلامت است.
در طب سنتی ، هر فصل از کیفیت خاصی برخوردار است که با خلق و خوی طبیعی انسان در تعامل است و تابستان با گرما و خشکی ، بدن را در موقعیت خاصی قرار می دهد که به طور ناگهانی این وضعیت را تغییر می دهد و این انتقال از گرما به سرما و از رطوبت نسبی به خشکی شدید می تواند باعث اختلال ، اندام شود.
پاییز مخصوصاً برای افراد دارای خلق و خوی سد یا افرادی که خشکی بیش از حد دارند می توانند چالش برانگیز باشند و تحریک سودا در این فصل ممکن است علائمی مانند افسردگی ، بی خوابی ، یبوست ، درد مفاصل و خشکی پوست ایجاد کند.
در این میان ، تغذیه نقش اساسی دارد و استفاده از غذاهای گرم و مرطوب ، اجتناب از غذاهای سرد و خشک و مصرف گیاهان دارویی آرام بخش از جمله راهکارهایی است که طب سنتی در پاییز نشان می دهد ، و همچنین توجه به زمان مناسب برای تمیز کردن بدن ، تنظیم خواب و مراقبت های مشترک.
با توجه به ابعاد مختلف تأثیر پاییز بر بدن و روان انسان از منظر طب سنتی ، درک بهتر تعامل بین طبیعت و انسان ، نیاز به آماده سازی بدن برای فصل و تغییر خلق و خوی بدن و استراتژی های سازگاری با پاییز ، پاییز بهنام یوسفیان ، پزشک و متخصص طب سنتی مصاحبه ای داشتیم که در زیر خوانده اید.
ایمنی: خلق و خوی غالب تابستان چیست و با ورود پاییز چگونه تغییر می کند؟
یوسفیان: در طب سنتی ایران ، هر فصل دارای خلق و خوی خاص خود است که تأثیر مستقیمی بر بدن انسان دارد و تابستان با خلق و خوی گرم و خشک شناخته می شود که باعث افزایش گرمای بدن ، عرق بیش از حد ، پوست خشک و گاهی تحریک صفراوی در افراد می شود و در این فصل بدن تمایل به از دست دادن آب بیشتری دارد و فعالیت های متابولیکی را افزایش می دهد ، بنابراین توصیه می شود. آن غذاهای خنک کننده ، جلوگیری از غذاهای تند و چرب و استراحت در ساعات گرم روز.
در اواخر تابستان و پاییز پاییز ، خلق و خوی طبیعت به سرما و خشک تغییر می کند ، که بدن را در معرض اختلالات بدن قرار می دهد ، به خصوص آنهایی که خلق و خوی آنها است. سد یا خفیف تر است ، ممکن است بیشتر تحت تأثیر قرار گیرد. خشکی پاییز می تواند باعث خشکی پوست ، یبوست ، بی خوابی و حتی افسردگی شود و از طب سنتی ، این انتقال فصلی برای جلوگیری از بیماری های ناشی از شیوع سودا ، به آمادگی بدن نیاز دارد.
اگر فرد در تابستان بیش از حد در معرض گرما و خشکی باشد ، ورود به پاییز می تواند خشکی و علائم را تشدید کند. سد بنابراین اقدامات پیشگیرانه مانند تغذیه مناسب ، تنظیم خواب و خشکی بیش از حد در پایان تابستان از اهمیت برخوردار است و طب سنتی توصیه می کند که افراد در اواخر تابستان به تدریج سبک زندگی خود را با پاییز تطبیق دهند.
به طور کلی ، درک فصول و تطبیق سبک زندگی با آنها یکی از اصول اساسی در حفظ سلامتی از منظر طب سنتی است ، که نه تنها به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند ، بلکه باعث تعادل خلق و خوی ، آرامش ذهن می شود و کیفیت زندگی را تقویت می کند و طب سنتی در تلاش است تا نگاهی نزدیک به طبیعت و بدن انسان داشته باشد.
ایمنی: سقوط پاییز چیست و این خلق و خوی چگونه بر بدن ، خلق و خو و اندام تأثیر می گذارد؟
یوسفیان: پاییز در طب سنتی دارای خلق و خوی سرد و خشک است که می تواند تأثیر بسزایی در بدن و روان داشته باشد. سرماخوردگی گرمای طبیعی بدن را کاهش می دهد و خشکی محیط می تواند رطوبت طبیعی پوست ، مخاط و اندام های داخلی را کاهش دهد و این تغییرات ممکن است منجر به بیماری هایی مانند پوست خشک ، یبوست ، سرفه خشک و درد مفاصل شود.
از نظر روانشناختی ، دمای پاییز سرد و خشک با تحریک سودا همراه است و دمای سنگین ، خشک و سرد است که می تواند باعث افسردگی ، وسواس ، اضطراب و بی خوابی شود و بنابراین ، بسیاری از افراد در پاییز احساس غم ، بی حوصله یا کاهش انرژی می کنند.
عملکرد اندام ها نیز تحت تأثیر خلق و خوی قرار می گیرد و به ویژه ، دستگاه گوارش ممکن است کند شود و روده ها به سمت خشکی و یبوست حرکت می کنند ، و همچنین سیستم تنفسی در برابر هوای خشک آسیب پذیرتر و خطر ابتلا به سرفه خشک یا تحریک گلو را افزایش می دهد.
برای مقابله با این اثرات ، طب سنتی توصیه می کند که افراد در پاییز غذاهای گرم و مرطوب بخورند ، فعالیتهای سبک انجام دهند و از قرار گرفتن در معرض باد سرد و هوای خشک و همچنین استفاده از روغنهای طبیعی برای مرطوب کردن پوست و بینی و خوردن غذاهایی مانند آب انگور ، بادام و سوپ جلوگیری کنند.
ایمنی: هنگام تغییر فصل از تابستان به پاییز ، چه علائمی در بدن ظاهر می شود و شیوع سودا را امضا می کند؟
یوسفیان: با ورود به پاییز و تغییر خلق و خوی غالب طبیعت برای خشک و خشک شدن ، بدن برخی از افراد ممکن است اختلالاتی را ایجاد کنند که طب سنتی علائم شیوع سودا را آن می داند و این علائم به طور معمول در افراد دارای خلق و خوی است. سد یا کسانی که خشکی بیش از حد دارند ، بیشتر دیده می شوند و شایع ترین علائم شامل خشکی پوست ، ترک لب ، یبوست ، بی خوابی و احساس سنگین در اندام ها است.
از نظر روانشناختی ، سودا می تواند منجر به افسردگی ، غم و اندوه غیر ضروری ، وسواس ، اضطراب و کاهش تمایل به فعالیت های اجتماعی شود که معمولاً در پاییز شدت می یابد و طب سنتی این تغییرات را در تأثیر مستقیم خلق و خوی فصل بر روان انسان نشان می دهد.
در بعضی از افراد ، علائم جسمی مانند سرماخوردگی و سرماخوردگی ، درد مفاصل و کاهش اشتها نیز مشاهده می شود که معمولاً توسط هوای خشک و دمای محیط پایین تر و همچنین تیره شدن رنگ پوست یا حلقه های تیره در زیر چشم تشدید می شوند ، که طبق طب سنتی ، نشانگر تجمع سودا در بدن است.
برای مقابله با این علائم ، طب سنتی توصیه می کند که فرد غذاهای گرم و مرطوب بخورد ، از قرار گرفتن در معرض وزش باد سرد خودداری کند ، و فعالیتهای سبک و آرامش بخش مانند راه رفتن در هوای معتدل یا مصرف آرام بخش در برنامه روزانه و همچنین استفاده از روغن های طبیعی برای ماساژ بدن و مرطوب کننده را ایجاد می کند.
IMNA: توصیه های طب سنتی برای تغذیه در ابتدای پاییز برای جلوگیری از خشکی و سردی چیست؟
یوسفیان: در طب سنتی ، تغذیه یکی از مهمترین ابزارهای اصلاح خلق و خوی و جلوگیری از بیماری ها است و با آغاز خلق و خوی پاییز و سرما و خشک ، توصیه می شود که افراد از غذاهای گرم و غذای گرم برای حفظ تعادل بدن استفاده کنند ، و این نوع تغذیه نه تنها از خشکی پوست و یبوست جلوگیری می کند ، بلکه سیستم ایمن را نیز تقویت می کند.
غذاهایی مانند سوپ های گرم ، سوپ های سبک ، خورش های آبدار با ادویه های خفیف مانند دارچین ، زنجبیل و زردچوبه و غذاهای تهیه شده با روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون یا کنجد در این فصل بسیار مناسب هستند و همچنین مصرف میوه های شیرین و آبدار مانند انگور ، سیب و انتگرانات.
در مقابل ، خوردن غذاهای سرد و خشک مانند عدس ، بادمجان ، ماست سرد و غذاهای فرآوری شده یا صنعتی باید از آن اجتناب شود ، زیرا می تواند خشکی بدن را تشدید کند ، همچنین نوشیدن آب سرد یا نوشیدنی های یخ زده در پاییز ، به عنوان باعث کاهش گرمای طبیعی بدن و تحریک سودا می شود.
توصیه می شود که وعده های غذایی در پاییز منظم باشد و از پرخوری یا گرسنگی طولانی مدت خودداری کنید و خوردن صبحانه گرم ، ناهار سبک و شام زود هنگام می تواند به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از بدبختی و همچنین استفاده از شیطنت هایی مانند گل ، والری یا ناهنجاری ها کمک کند.
ایمنی: برای تقویت بدن و جلوگیری از بیماری های مشترک سقوط ، گیاهان دارویی یا غذاهای دارویی توصیه می شود؟
یوسفیان: پاییز به دلیل خلق و خوی سرد و خشک ، فصل تحریک سودا و کاهش رطوبت بدن است و برای خنثی کردن این شرایط ، استفاده از گیاهان دارویی و غذاهای دارای خویشاوندان گرمتر و بیشتر برای حفظ تعادل بدن و جلوگیری از بیماری هایی مانند خشکی پوست ، یبوست ، افسردگی و درد مفاصل توصیه می شود.
در میان گیاهان مفید دارویی در پاییز شامل چشمه ها ، گل ها ، گل های و اسطوخودوس است و این گیاهان علاوه بر اصلاح خلق و خوی سودا ، دارای خواص آرام بخش هستند و به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک می کنند و مصرف این گیاهان در عصر یا شب می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد.
در منطقه غذا ، مصرف خورش های آبدار با ادویه جات ترشی جات مانند دارچین ، زنجبیل و زردچوبه توصیه می شود ، و همچنین استفاده از آب انگور ، عسل طبیعی ، بادام ، گردو و خرما می تواند به تقویت بدن و حفظ انرژی کمک کند و علاوه بر گرمی ، آنها بسیار مغذی و از آن جلوگیری می کنند.
نوشیدن سوپ های سبک ، سوپ های گرم و استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا کنجد برای پخت و پز نیز در پاییز توصیه می شود ، زیرا این غذاها به حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از خشکی بیش از حد کمک می کنند و به طور کلی ، تغذیه پاییز باید بر اساس تعادل ، گرما و رطوبت باشد.
ایمنی: آیا در اوایل پاییز مفید است؟
یوسفیان: پاکسازی بدن از زباله یکی از مهمترین اصول سلامتی است ، اما زمان آن نقش مهمی در اثربخشی و ایمنی دارد و فصل پاییز به دلیل خویشتن داری سرد و خشک ، زمان حساس برای پاکسازی مانند حجامت ، صد یا دارو مصرف کنید ملین در نظر گرفته می شود ، زیرا در این فصل ، بدن برای مقاومت در برابر ضعف پاکسازی کمتر آماده است ، به خصوص اگر فرد خشک یا تضعیف کند.
حجامت باید با احتیاط در پاییز انجام شود و فقط در موارد خاص که پزشک سنتی آن را تشخیص می دهد ، و اگر فرد دارای سودا یا علائم تجمع زباله باشد ، ممکن است کمبود نور و کنترل شده مفید باشد ، اما در غیر این صورت می تواند خشکی ، ضعف عمومی یا سرماخوردگی بدن و به ویژه در سالمندان یا افرادی که سرد یا سرد هستند ، تشدید شود.
مصرف ترکیبی از سرکه و عسل می تواند در پاییز مفید باشد ، اما باید با دقت مصرف شود ، زیرا اثر پاک کننده دارد و به از بین بردن زباله های کبد کمک می کند ، اما به دلیل سرکه ، ممکن است باعث سرماخوردگی یا خنک تر یا آب سرد یا مواد مغذی شود.
به طور کلی ، تمیز کردن باید در پاییز با در نظر گرفتن خلق و خوی ، وضعیت جسمی و شرایط محیطی شخص انجام شود و توصیه می شود قبل از هرگونه اقدام برای جلوگیری از عوارض احتمالی و گاهی اوقات استفاده از غذاهای خفیف و تنظیم شیوه زندگی به جای پاکسازی شدید ، با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
IMNA: برای جلوگیری از افسردگی ، بی حسی یا آرتروز در پاییز چه چیزی مفید است؟
یوسفیان: پاییز یک فصل حساس برای سلامت روانی و بدن به دلیل خلق و خوی سرد و خشک است و تحریک این فصل نوشابه می تواند باعث افسردگی ، بی حوصلگی ، وسواس و انگیزه شود و از طرف دیگر خشکی هوا و کاهش دمای محیط ممکن است باعث درد دقیق ، خشکی پوست و خشکی شود.
برای حفظ سلامت روانی ، استفاده از غذاهای گرم و شیرین مورد تأکید قرار می گیرد و مصرف آب انگور ، عسل ، خرما و نمایشی مانند گل ، سنبل و اسطوخودوس می تواند به اصلاح سودا و آرامش ذهنی و همچنین در معرض نور طبیعی ، فعالیت های اجتماعی و فعالیت های اجتماعی و فعالیت های اجتماعی کمک کند. خوش آب و هوای و انجام کارهای هنری نیز در کاهش شیوع سودا مؤثر است.
گرم نگه داشتن بدن و پوشیدن لباس گرم ، جلوگیری از نشستن طولانی در محیط های سرد و استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون یا بادام برای ماساژ مفاصل و همچنین مصرف غذاهای آبدار و گرم مانند سوپ ، سوپ و خورش سبک مهم است.
بی حسی و کاهش انرژی در پاییز نیز رایج است و توصیه می شود از خواب یک شبه جلوگیری کنید ، از پرخوری و وعده های غذایی در زمان مناسب خودداری کنید و همچنین تمرینات سبک مانند پیاده روی خفیف ، کشش و تنفس عمیق می تواند به افزایش انرژی و نشاط کمک کند.
