به گفته خبرنگار Mehr به نقل از شینوااین مطالعه بیش از 5 بزرگسال را که ورزش رسمی انجام نداده اند ، مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید ، مانند کار در خانه پر سر و صدا ، پیاده روی سریع یا حمل و نقل غذایی ، با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است.
این مطالعه حرکات شرکت کنندگان را از طریق ردیاب های فعالیت در طی یک هفته پیگیری کرد و در برنامه های روزانه خود کاهش شدید قلب ، سکته مغزی و مرگ زودرس دریافت کرد. در مقابل ، فعالیت های شدت کمتری تأثیر کمی نشان داد.
براساس این مطالعه ، تنها یک دقیقه فعالیت شدید از مزایای قلب یکسانی برخوردار بود که فعالیت متوسطی تقریباً 1 تا 2.5 دقیقه داشت.
برای افرادی که نمی توانند یا مایل به پیروی از یک رژیم غذایی تناسب اندام باشند ، نویسندگان پیشنهاد می کنند که تمرکز روی حرکات روزانه بیشتر می تواند روشی قدرتمند باشد. هوشیار برای محافظت از سلامت قلب باشد.
