به گزارش News Online ، خوردن دو کیوی در روز می تواند به بهبود هضم و سلامت هضم کمک کند. دکتر تریشا پاسریشا ، دستگاه گوارش در بوستون ، این میوه را به بیماران خود توصیه می کند تا یبوست را تسکین دهند و ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را تقویت کنند. کیوی حاوی فیبر بالا و آنزیمی به نام آکینیدین است که به تجزیه پروتئین ها کمک می کند و هضم آن را آسان تر می کند.
یک مطالعه در سال 2 نشان داد که مصرف دو KIW در روز به بهبود حرکات روده کمک می کند ، درد شکم ، سوء هاضمه و نیرو را در هنگام دفع کاهش می دهد و حتی از مکمل های فیبر مانند پوست cileum نیز مؤثرتر است. تحقیقات دیگر مزایای ضد سرطان را نسبت داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میوه کاهش داده است.
Pasricha کیوی را بخشی از انواع رژیم های غذایی از جمله میوه ، سبزیجات ، آجیل و حبوبات می داند و توصیه می کند که آن را به هر زمان از روز اضافه کنید. او و کارشناسان تغذیه ترجیح می دهند کیوی را با فیبر بیشتری بخورند ، اما خوردن لازم نیست. روشهای ساده مانند افزودن کیوی به ماست یونانی ، سالاد یا اسموتی نیز برای مصرف آسان تر پیشنهاد شده است.
منبع: FoxNews
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
