به گفته اسپوتنیک ، متخصصان تغذیه در انگلستان گفته اند که چندین غذای می توانند به از بین بردن چربی شکمی کمک کنند.
به گفته کارشناسان ، برای کاهش وزن باید از غذاهای پروتئینی بالا استفاده شود. متخصصان ابتدا خوردن ماهی (ماهی) را توصیه می کنند زیرا در بین ماهی های دیگر کم است.
کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند که تخم مرغ باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها ، افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند می توانند 5 درصد بیشتر از افرادی که صبحانه کربوهیدرات را با همان کالری می خورند ، وزن خود را کاهش دهند.
کارشناسان می گویند میوه هایی مانند توت فرنگی ، تمشک و زغال اخته باید در رژیم غذایی شما باشد زیرا آنها منبع خوبی برای فیبر هستند ، هضم را بهبود می بخشند و به تسکین نفخ شکم کمک می کنند.
کارشناسان همچنین استفاده از هندوانه را توصیه می کنند. این سرشار از لیکوپن است ، که باعث افزایش سطح آرژنین و اسید آمینه می شود که توانایی بدن در سوزاندن چربی را بهبود می بخشد.
منبع:خبرآنلاین
