به گزارش خبرآنلاین، می توان گفت مهم ترین ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، کلسیم است. توانایی عضلات برای انقباض مستقیماً به سطح کلسیم خون بستگی دارد. در صورت کمبود کلسیم، خطر اسپاسم عضلانی و درد عضلانی افزایش می یابد. لبنیات را فراموش نکنید تا مطمئن شوید که کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود کلسیم بیشتر در پشت و پاها اتفاق می افتد. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کمبود کلسیم دارید یا خیر! اگر کمبود کلسیم دارید، بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد می کند. در کنار کلسیم باید از ویتامین D نیز برای جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل استفاده شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
