سلامت خانواده

مهمترین علامت آلزایمر

نادیا زاکالواندپاسخ: محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو (ایالات متحده آمریکا) اخیراً ارتباط بین خواب و علائم بیماری آلزایمر را پیدا کردند. آنها می گویند که با شناخت این رابطه ، افراد در سنین پایین می توانند احتمال آلزایمر را تشخیص دهند.

خواب و بیماری آلزایمر

به گفته محققان ، افرادی که خیلی دیر به حرکت سریع چشم (RM) وارد مرحله خواب چشم می شوند ، ممکن است علائم اولیه آلزایمر را داشته باشند. در خواب مرحله (RM) ، فعالیت مغز ، ضربان تنفسی و ضربان قلب و همچنین افزایش فشار خون. فعالیت مغز در این زمان بسیار شبیه به فعالیت مغز در هنگام بیدار شدن است و معمولاً رویاهای بسیار واضح می بیند.

افراد مسن دیرتر از جوانان وارد مرحله خواب (RM) می شوند و اگر فردی که جوان تر و خیلی دیر به خواب می رود (RM) به احتمال زیاد در مسیر آلزایمر قرار دارد.

مغز در طول خواب (RM) خاطرات روزمره را پردازش می کند ، و آنها ، به ویژه آن بارهای عاطفی ، وارد حافظه بلند مدت می شوند.

سلامت مغز به خواب بستگی دارد (رگ)

خواب (RM) برای سلامت مغز بسیار مهم است و تأخیر توانایی مغز در تثبیت خاطرات را کاهش می دهد و در نهایت توانایی یادگیری و حفظ اطلاعات را از دست می دهد.

تأخیر خواب (RM) باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) می شود و این هورمون به نوبه خود ، هیپوکامپ مغز را مختل می کند ، که یک ساختار اساسی برای تثبیت حافظه و خاطرات فرد است.

روش های کنترل مرحله خواب (رگ)

روشهای مختلف می توانند مرحله خواب (RM) را کنترل کرده و عملکرد مغز شما را بهبود بخشند:

* هورمون ملاتونین برای تقویت این مرحله از خواب مهم است. بنابراین ، با مصرف مکمل های ملاتونین می توانید کیفیت خواب را افزایش دهید.

* بهبود عادات سالم خواب می تواند کیفیت شب را تقویت کرده و خیلی سریع وارد مرحله خواب شود.

* افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آپنه در خواب باید با کمک یک متخصص مشکل را حل کنند تا خواب آنها قطع نشود.

* افرادی که نگران نیاز به آلزایمر برای تنظیم زمان خواب خود هستند و خواب و بیداری خود را در یک زمان خاص دارند.

* سرانجام ، مردم باید قبل از خواب از کافئین یا الکل خودداری کنند و در یک اتاق نسبتاً خنک ، تاریک و آرام بخوابند. ورزش منظم و دخانیات نیز توصیه می شود.

با توجه به روشهای فوق ، روشهای فوق می توانند کیفیت خواب را افزایش داده و از آلزایمر دور بمانند.

منبع:

قابل شستشو

منبع:خبرآنلاین

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا