ویتامین D با افزایش فسفر و جذب کلسیم از روده و کاهش دفع کلیه به متابولیسم کمک می کند. این چربی محلول است و با کنترل تعادل کلسیم و فسفر به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند.
برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D شامل موارد زیر است:
_ زوال عقل آلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند ، 5 ٪ در معرض خطر زوال عقل نسبت به سایرین هستند.
_ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریباً 5 ٪ بیشتر از سایرین در معرض خطر بیماری قلبی هستند. ویتامین D به عملکرد ایمنی بدن و کنترل التهاب کمک می کند و از این طریق خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
_ بیماری التهابی روده: مطالعات در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطح پایین ویتامین D و سطح بالای بیماری التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین نور خورشید را دریافت می کند بیشتر است.
_ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوریا یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری یکی از اصلی ترین علائم آسیب کلیه است.
_ پوکی استخوان: ویتامین D به طور مستقیم با پوکی استخوان مرتبط است زیرا منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود. کمبود این ویتامین می تواند منجر به درد استخوان و پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را ضرب کند.
_ دیابت نوع 2: مطالعات نشان داده است که 5 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
