اسفناج به دلیل مواد مغذی ، مقدار زیادی آب و کالری کم می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک فنجان اسفناج حاوی 2 گرم آب ، 2 کالری و 2 گرم فیبر است. فیبر موجود در اسفناج حجم بیشتری به وعده های غذایی می بخشد و با افزایش سیری ، کاهش اشتها و کاهش کالری از افزایش وزن جلوگیری می کند.
منبع: Eatthis
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
