طبق اخبار آنلاین، مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D با افزایش 5 درصدی افسردگی و افزایش قابل توجه در میزان خودکشی همراه است. شواهد مبتنی بر این است که سطح کافی ویتامین D نقش مثبتی در جلوگیری از افزایش خطر افسردگی یا تشدید علائم افسردگی دارد.
بسیاری از افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی (SAD) اغلب از بدن ویتامین D کم برخوردار هستند. ارتباط منطقی بین سطح ویتامین D و افسردگی فصلی (SAD) وجود دارد ، زیرا اغلب در زمستان با شروع علائم این اختلال ، نور خورشید کمتر است ، و نور خورشید یکی از منابع اصلی ویتامین D. قرار گرفتن در معرض مستقیم در معرض نور خورشید است ویتامین D مورد نیاز را دریافت کنید ، انرژی را افزایش داده و خلق و خوی را بهبود می بخشد.
براساس شواهد ، پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، بتا اندورفین افزایش می یابد که باعث ایجاد احساسات خوب در فرد می شود. بنابراین ، کسانی که احساس افسردگی می کنند برای به دست آوردن ویتامین D. بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند. جبران کمبود این ویتامین برای مصرف منابع غنی ویتامین D یا مکمل های آن نیز ضروری است.
منبع: ناتالیستی
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
