دوران کودکی و نوجوانی یکی از مهمترین مراحل رشد در زندگی انسان است ، زیرا در این دوره ، سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی فرد شکل می گیرد و رشد مناسب در این دوره نه تنها بر توانایی های جسمی و شناختی کودک تأثیر می گذارد و بنابراین ، و نیاز به مراقبت های آینده و نیاز به سبک زندگی کودک ،
نیازهای تغذیه ای در دوران کودکی و نوجوانی به دلیل رشد بالای رشد آنها متفاوت و گسترده تر از سایر دوره های زندگی است و تأمین مواد مغذی لازم از طریق تغذیه مناسب نقش مهمی در جلوگیری از رشد و مشکلات رشد دارد ، کمبودهای تغذیه ای در این سن می تواند باعث عوارض طولانی مدت شود و در بزرگسالی تأثیر بگذارد.
در این میان ، هزار روز اول زندگی ، که شامل حاملگی مادران تا پایان کودک است ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این دوره ، سیستم های حیاتی کودک تشکیل می شود و تغذیه مناسب در این دوره تأثیر مستقیمی بر سلامت آینده کودک دارد و هرگونه کمبود مواد مغذی در این مرحله می تواند منجر به مشکلات رشد و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود.
رابطه بین رشد داخل رحمی و بزرگسالی یکی از مهمترین موضوعات در زمینه تغذیه و رشد است و مطالعات نشان می دهد که مشکلات تغذیه ای در جنین می تواند باعث بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی آینده شود که این امر اهمیت توجه به رژیم غذایی و مراقبت های غذایی مادران باردار را دو برابر می کند.
نقش تغذیه و مراقبت از رشد در دوران کودکی و نوجوانی
رویایی کلویشادیکودکان و نوجوانان ، تغذیه و رشد وی در مصاحبه ای با گزارشگر ایمانا ، گفت كه كودكی و نوجوانی ویژگی خاصی برای كودكی و نوجوانی است و می گوید: در كودكی و نوجوانی ، افراد از نظر توانایی ها از نظر جسمی و در حال رشد هستند و بنابراین نیازهای جسمی وی در حال افزایش است.
وی گفت: به دلیل نیازهای جسمی زیاد افراد در دوران کودکی و نوجوانی ، داشتن تغذیه مناسب مهم است ، افزود: مشکلات غذایی و عدم تغذیه مناسب می تواند برای کودکان و نوجوانان مضر باشد و می تواند منجر به رشد و مشکلات تکامل شود.
کودکان و نوجوانان ، تغذیه و رشد ، گفتند که یک دوره طلایی برای رفع نیازهای کودکان وجود دارد ، اظهار داشت: هزار روز اول زندگی که از ابتدای بارداری مادران شروع می شود ، تا پایان دو سالگی ، کودک از اهمیت زیادی برخوردار است و رشد و پیشرفت کودک در این دوره شکل می گیرد.
نقش هزار روز اول زندگی در شکل گیری مکمل های بهداشتی / رژیم غذایی آینده ؛ یک فرصت مفید یا تهدید برای سلامتی؟
کلویشادی وی گفت: “در حقیقت ، اگر کودک درگیر مشکلات رشد داخل رحمی باشد ، ممکن است در بزرگسالی در بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی نقش داشته باشد.”
وی گفت که دستیابی به مواد مغذی کافی به بدن در هزار روز اول زندگی بسیار مهم است. کمترین کمبود در این دوره وجود دارد ، می تواند آسیب جدی به آینده کودک وارد کند.
کودکان و نوجوانان ، تغذیه و رشد ، گفتند که مصرف مکمل ها مانند شمشیر دو لبه است ، و افزود که مکمل های کم در بدن مضر هستند و باید توجه داشت که بیش از حد آنها در بدن نیز می تواند آسیب های زیادی را به همراه داشته باشد و آسیب های زیادی به بدن وارد کند. wera concket بنابراین ، بنابراین تعداد ویتامین های داده شده به مادر بسیار محدود است.
علاوه بر تغذیه ، نقش مکمل های غذایی برآورده کردن نیازهای کودکان و نوجوانان است و باید توجه داشت که اگرچه مکمل ها می توانند به جبران کمبودهای تغذیه ای کمک کنند ، استفاده نادرست از آنها ممکن است دارای مشکلات و عوارض و تعادل در مکمل های غذایی ، پایبند به مشاوره متخصص و توجه به رژیم غذایی باشد.
داشتن یک سبک زندگی سالم به همراه تغذیه مناسب تأثیر قابل توجهی در رشد کودکان و نوجوانان دارد و فعالیت بدنی ، خواب کافی و مدیریت استرس از جمله عواملی است که به رشد فردی کمک می کند. در این میان ، والدین نقش اساسی در فراهم آوردن شرایط مورد نظر برای رشد کودکان دارند و پشتیبانی از محیط زیست می تواند تأثیر زیادی در سلامت و موفقیت کودکان داشته باشد.
با توجه به سلامت روانی کودکان به همان اندازه سلامت جسمی و محیط خانواده مهم است ، نحوه آموزش و میزان تعامل اجتماعی بر رشد عاطفی و شناختی کودک تأثیر می گذارد. ایجاد یک محیط امن ، پشتیبانی عاطفی و آموزش مهارت های ارتباطی به کودکان ، راه را برای رشد سالم و پایدار در آینده هموار می کند.
رشد و رشد در دوران کودکی و نوجوانی یک فرایند چند بعدی است که علاوه بر تغذیه ، به سبک زندگی ، مراقبت های بهداشتی و پشتیبانی روانشناختی بستگی دارد و توجه به این جنبه ها و ارائه شرایط مناسب می تواند به سلامتی و موفقیت طولانی مدت کودکان کمک کند و آینده ای روشن تر به همراه داشته باشد.
