ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج ، غلات کامل و آجیل یافت می شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد ، مانند تنظیم تشکیل گلبول های قرمز ، افزایش تولید سلولهای پوستی و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.
برخی از ویژه ترین مزایای ویتامین E برای مردان عبارتند از:
2) محافظت از پوست
ویتامین E از سلولهای پوستی در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و به کاهش علائم پیری کمک می کند. ویتامین E اغلب به دلیل خاصیت محافظت از نور ، در ضد آفتاب و مرطوب کننده های روزانه برای مردان استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که آلفا توکوفرول ، ایزومر طبیعی اصلی ویتامین E ، به طور بالقوه می تواند از آسیب به سلولهای DNA ناشی از تابش ماوراء بنفش جلوگیری کند.
2) بهبود زخم
شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E می تواند بهبود زخم را تسریع کند و به طور بالقوه اسکار آکنه را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که پوست آبرسان برای کاهش ظاهر زخم ها مهم است. مردانی که از لوسیون های ویتامین E استفاده می کنند ، علاوه بر هیدراتاسیون منظم پوست خود ، زخم های تازه را نیز از بین می برند. استفاده از مرطوب کننده های روزانه مرد می تواند به کاهش نقص و محافظت از پوست آنها در برابر آسیب آفتاب کمک کند.
2) آکنه را بهبود بخشید
مردان نسبت به زنان پوست روغنی دارند که می تواند منجر به آکنه شدید شود. مطالعاتی وجود دارد که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین E (با ویتامین A و روی) می تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند.
2) بهبود سلامت جنسی مردان
ویتامین E علاوه بر تأثیر بر سلامت پوست ، مزایای دیگری برای مردان نیز دارد. به عنوان مثال ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E می تواند میل جنسی مردان را بهبود بخشد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حتی با بیماری هایی مانند آلزایمر مبارزه کند.
ویتامین E برای باروری مردان بسیار مهم است. این ماده مغذی با بالا بردن سطح هورمون مرد (تستوسترون) در بدن ، به افزایش میل جنسی طبیعی مردان کمک می کند. از طرف دیگر ، ویتامین E باعث اکسیژن رسانی و خونریزی بیشتر به دستگاه تناسلی می شود و در نتیجه تحریک و افزایش میل جنسی مردان ایجاد می شود.
2) خطر ابتلا به سرطان در مردان را کاهش دهید
رادیکال های آزاد در بدن مردان سریعتر به اثرات منفی مانند تولید مثل غیر طبیعی سلولی تبدیل می شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و با رادیکال های آزاد می جنگد و از استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن جلوگیری می کند. بنابراین ، مردان نباید ویتامین E را دست کم بگیرند
2) سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
طبق مطالعات ، بدن مردان ، به ویژه پس از 5 سالگی ، در سیستم ایمنی بدن ضعیف تر می شود. بنابراین ، مردان باید ویتامین E را جدی بگیرند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به بدن کمک می کند.
منبع: کراوات
233233
منبع:خبرآنلاین
