به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، وب سایت پزشکی Boddesky در گزارشی در مورد فواید آب هندوانه تأکید کرده است که آب میوه کم ، کالری کم ، کم و فیبر ، اسیدهای آمینه و کاروتنوئیدها است. هندوانه 2 ٪ از نیاز روزانه ویتامین A و 5 ٪ از نیاز روزانه ویتامین C را فراهم می کند ، و همچنین مزایای زیر را دارد:
سموم را دفع می کند
هندوانه به دفع سموم از بدن و مقدار بالای مواد معدنی پتاسیم در آب هندوانه کمک می کند تا عملکرد کلیه را بهبود بخشد و اسید اوریک ، قند و سایر سموم خون را فیلتر کند.
هضم را بهبود می بخشد
هندوانه سرشار از آب و فیبر است که باعث افزایش سلامت دستگاه گوارش می شود ، و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های حیاتی که میکروبی خوب روده را تقویت می کند ، به بهبود هضم مواد غذایی که به دلیل افزایش گرما در طول تابستان ، آهسته و کند است ، کمک می کند.
منبع انرژی
هر 2 گرم آب هندوانه حدود 2 کالری انرژی دارد و به عنوان یک نوشیدنی تقویت کننده انرژی فوری عمل می کند. زیرا حاوی ویتامین C ، ویتامین A و منیزیم است.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
آب هندوانه برای خنک کردن گرمای بدن و تعادل الکترولیت ها به دلیل مقدار زیاد آب ، تعریق را تحریک می کند. ویتامین C همچنین ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را تقویت می کند.
مایعات بدن را حفظ کنید
مقدار زیادی آب هندوانه به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند و به بدن سیری می بخشد ، عطش را تسکین می دهد و از کمبود آب بدن جلوگیری می کند.
سطح pH را حفظ کنید
آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ می کند. سطح pH بدن با افزایش دما کاهش می یابد. با کاهش pH ، بدن اسیدی می شود و منجر به شرایطی مانند ضعف کبد ، نارسایی قلبی و از دست دادن قند خون می شود ، اما ثابت شده است که آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ سطح pH بدن و جلوگیری از عفونت کمک می کند.
دمای بدن را کاهش دهید
دمای بدن معمولاً در طول تابستان افزایش می یابد. خوردن آب هندوانه به کاهش دمای بدن کمک می کند زیرا حاوی درصد زیادی از آب است و باعث ایجاد تسکین دهنده بر روی بدن می شود. ترکیب لیکوپن موجود در آن از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.
233233
منبع:خبرآنلاین
