نادیا زاکالواندسامی der Spiegel ، فیزیوتراپیست در میسوری ، ایالات متحده ، می گوید: “بسیاری از افرادی که به دلیل استفاده از دو یا چند بالش در طول خواب شبانه تحت درمان قرار گرفته اند.” آنها دو سندرم بالش داشتند. “
اصطلاح سندرم دو بالش یکی از نوآوری های این فیزیوتراپیست است و اگرچه شما نمی توانید این عبارت را در مطالعات علمی مشاهده کنید ، اما او چیزی است که بسیاری از افراد به آن آلوده می شوند. در این سندرم ، فرد به گردن آلوده است. گردن شرایطی است که در آن ستون فقرات به گونه ای خم می شود که در گردن و پشت فرد رخ می دهد.
به گفته Der Spiegel ، قرار دادن دو بالش در زیر سر باعث انحنای بیش از حد ستون فقرات خود می شود و فرد به گردن تبدیل می شود یا اگر چنین روحیه ای داشته باشد ، وضعیت آن بدتر است.
فیزیوتراپیست می گوید ، بیشتر افراد تا زمانی که نشسته اند یا برای مکانهای طولانی مدت می نشینند یا به ستون فقرات خود آسیب می رسانند ، آویزان می شوند. بنابراین بهتر است با قرار دادن دو بالش در زیر سرشان به بدن آنها نزنید.
در حقیقت ، برای این فیزیوتراپیست ، بهترین راه برای خوابیدن بر روی گردن و ستون فقرات شما صاف کردن است ، در حالی که بدن ما کمی به شکل حرف z است.
Der Spiegel می گوید: “اگر می توانید ، خوابیدن بدون بالش ایده آل است.” اما اگر بدون بالش نخوابید ، حداقل از یک بالش استفاده کنید و اگر به پشتیبانی بیشتری احتیاج دارید ، لوله ای را در زیر گردن خود قرار دهید.
علائم گردن
علائم شکار گردن شامل درد و گرفتگی در گردن ، کاهش انعطاف پذیری در گردن ، اختلال در تعادل و خستگی و ضعف عضلات است.
درمان گردن
درمان سوراخ گردن معمولاً شامل وضعیت بدن ، تمرینات تقویت کننده عضلات گردن و پشت و درمان های پزشکی مانند فیزیوتراپی یا حتی جراحی است.
برای جلوگیری از گردن خود ، مراقب نحوه خواب شبانه باشید.
منبع:
قابل شستشو
منبع:خبرآنلاین
