مطالعات نشان داده اند که سلامت نوزادان ، رشد مغز ، وضعیت تنفسی ، ایمنی بدن و حتی احتمال بیماری های مزمن در بزرگسالی مستقیماً تحت تأثیر سلامت مادران و کیفیت مراقبت از بارداری قرار می گیرد.
مهمترین مراقبت از سلامت جنین و نوزاد
1 مراقبت های پزشکی و معاینات دوره ای
-
معاینه فشار خون مادر
-
سونوگرافی و غربالگری برای تشخیص ناهنجاری ها
-
بررسی رشد جنین و سلامت جفت
2 تغذیه مناسب مادر
-
دریافت مکمل هایی مانند اسید فولیک ، آهن ، کلسیم و ویتامین D
-
از غذاهای خام ، روغنی ، فرآوری شده یا جیوه خودداری کنید (مانند برخی از ماهی ها)
-
مصرف کافی آب و کنترل مصرف کافئین
3 سبک زندگی سالم
-
اجتناب کامل دخانیات ، الکل و مواد مخدر
-
مدیریت کافی خواب و استرس
-
تحرک بدنی مناسب (پیاده روی یا ورزش سبک با تأیید پزشک)
کودک معتبر و چالش های او
نوزادان برتر (کمتر از 2 هفته بارداری) در معرض بسیاری از بیماری ها قرار دارند:
-
مشکلات ریه و تنفسی (مانند سندرم رنج تنفسی)
-
خونریزی مغزی ، عفونت ، زردی ، کم خونی
-
عدم توانایی بلع و تغذیه طبیعی
-
مشکلات چشم مانند بیماری ROP
دلایل احتمالی زایمان زودرس:
-
بیماریهای مزمن مادر (دیابت ، فشار خون بالا ، مشکلات کلیه)
-
سن بارداری کمتر از 2 یا بیش از 5 سال
-
تغذیه ناسالم ، مصرف دخانیات ، استرس زیاد یا فعالیت بدنی نامناسب
زنان باردار شاغل ؛ چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم؟
دکتر مهببه حاجی توصیه می کند:
-
توجه ویژه به تغذیه ، خواب کافی و تحرک بدنی
-
از خوردن در میز و نوشیدن آب کافی خودداری کنید
-
انجام کشش و بلند کردن ساده از مکان خود در فواصل منظم
-
شرایط کار را با استفاده از صندلی و میز مناسب تنظیم کنید
مراقبت از جنین در آینده سرمایه گذاری می کند.
هر انتخاب مادر ، از غذا تا احساس ، می تواند تأثیرات طولانی مدت بر زندگی کودک داشته باشد. مراقبت خوب به معنای یک کودک سالم ، یک خانواده شاد و جامعه پویاتر است.
اگر می خواهید ، آیا می توانم یک تصویر ساده و عملی از مراقبت از بارداری برای شما ایجاد کنم – لطفا؟
