براساس News Online ، یک متخصص در طب سنتی ایران و عضو هیئت علمی دانشگاه دانشگاه علوم پزشکی شیراز روز چهارشنبه ، 9 ژوئیه ، به مناسبت “روز ملی طب سنتی ایران” ، توصیه های علمی و عملی را برای حفظ سلامت پوست در تابستان به ویژه برای بیماران پوست ارائه داد.
ایسنا در یک خبرنامه نوشت: محمد مهدی پارویزی بر اهمیت دانستن خلق و خوی تابستان تأکید کرد: تابستان دارای مزاج گرم و خشک است که باعث افزایش گرما می شود و رطوبت طبیعی بدن را کاهش می دهد ، می تواند باعث التهاب ، خشکی ، خارش و بثورات پوستی شود ، به خصوص در افرادی که دارای خلق و خوی گرم یا خشک هستند.
متخصص طب سنتی ایران ، تغذیه تابستانی را به عنوان یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیرانه طب سنتی ایران در مراقبت از پوست توصیف کرد ، و افزود: بهتر است غذاهایی را با طبیعت گرم و خشک مانند غذاهای سرخ شده ، غذاهای فست فود ، غذاهای تند و پراکنده ، سیر ، پیاز گرم و گوشت به دلیل افزایش گرمای داخلی و گوشت مصرف کنید.
وی همچنین توصیه کرد که ما باید در تابستان از نوشیدنی های گرم یا تحریک کننده مانند قهوه ، چای جسورانه ، نوشیدنی های شیرین و نوشیدنی های صنعتی خودداری کنیم.
پارویزی مصرف غذاها و نوشیدنی های طبیعت سرد و مرطوب را پیدا کرد و اضافه کرد: کدو تنبل ، گشنیز و کاسنی ، ماست ، سوپ ، سوپ ، خورش سبزیجات ، ماست و خیار ، خیار و سالادها با کاهو ، خیار ، گوجه فرنگی ، آب لیمو.
وی همچنین از شربت های سنتی مانند خیار ، شربت لیمو ، کاسنی ، آویشن ، خارش ، شربت Jujube و شربت بنفشه برای تنظیم دمای بدن و مراقبت های مفید پوست استفاده کرد.
این متخصص طب سنتی ایران با اشاره به خواص ضد التهابی نشاسته گفت: “مصرف غذاهای مشتق شده از نشاسته ، مانند فرنی و فالد ، برای تابستان مناسب است.”
Parvizi استفاده از سبزیجات سرد و مرطوب مانند خیار ، کاهو ، کدو ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، ریحان ، تعقیب ، کاسنی و گشنیز را برای خنک کننده و کاهش التهاب پوست در نظر گرفت.
وی همچنین در مورد مصرف میوه ها گفت: مصرف میوه هایی مانند هندوانه ، خربزه ، گیلاس ، گیلاس ، انار و انگور در اعتدال مفید است ، به خصوص بین دو وعده غذایی یا صبح زود ، اما مصرف بیش از حد این میوه ها ممکن است باعث یبوست در برخی از افراد شود که بر سلامت پوست نیز تأثیر می گذارد.
اقدامات رفتاری و سبک زندگی
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید ، به ویژه بین 9 صبح تا 6 بعد از ظهر ، به عنوان یکی از مهمترین محافظت از پوست در تابستان جلوگیری می کند و توصیه می شود: پوشیدن پنبه ، لباس سبک و سبک ، با استفاده از کلاه ، سایه طبیعی یا چتر.
پارویزی افزود: “استفاده از ضد آفتاب با پایه گیاهی یا مواد معدنی که فاقد مواد شیمیایی تحریک کننده است ، برای همه ، به ویژه بیماران پوستی ضروری است.”
وی همچنین توصیه کرد که هوا یا ماشین با هوای طبیعی یا کولر آبی خفیف تهویه شود. همچنین ، به عنوان تهویه هوا هوای محیط را خشک می کند ، از یک بخور سرد یا شستشوی صورت با گلاب استفاده کنید.
پارویزی بهترین زمان تابستان را در اوایل صبح و شب توصیف کرد و افزود: “بهتر است در این فصل زمان ورزش را کاهش داده و فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا ورزش ملایم را در ساعات خنک تر انجام دهید.”
نکات مهم در مورد حمام کردن
یکی از اعضای دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد حمام مناسب در تابستان گفت: “توصیه می شود که مردم در تابستان با آب ولرم نبرد کنند ، نه آب گرم یا بسیار سرد ، زیرا آب ولرم منافذ ، پاکسازی و آرامش پوست را باز می کند.”
وی گفت: “حمام کردن با آب سرد می تواند باعث گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود و بهتر است به جای استفاده از صابون های قلیایی ، از مواد شوینده طبیعی مانند صابون ، بابونه یا سرو استفاده کنید.”
پس از استحمام ، مالیدن روغن ها با روغن های معتدل و مرطوب کننده مانند روغن بنفش در پایه بادام ، روغن زیتون خفیف ، روغن کدو تنبل یا روغن نورد به حفظ رطوبت طبیعی و خشکی پوست کمک می کند.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
