سید ماوید آلاویان در گفتگو با مهر گفت: “ورزش یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش چربی کبد و بهبود سلامت متابولیک است.”
وی افزود: فعالیت بدنی منظم با افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد کلی بدن ، به کاهش تجمع چربی در کبد و جلوگیری از پیشرفت بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک می کند.
یک استاد بازنشسته در دانشگاه علوم پزشکی تأکید کرد: این روش نه تنها در جلوگیری از تجمع چربی کبد ، بلکه برای بهبود بیماری در مراحل مختلف مؤثر است.
افزایش متابولیسم چربی
آلاویان در ادامه به تأثیرات اصلی ورزش در کاهش چربی کبد و شواهد علمی مرتبط با این موضوع اشاره کرد و افزود که ورزش هوازی مانند پیاده روی سریع ، دویدن ، شنا و دوچرخه سواری تأثیر قابل توجهی در افزایش متابولیسم چربی بدن دارد. این فعالیت ها نقش مهمی در کاهش ذخایر چربی ، از جمله چربی های انباشته شده در کبد با تحریک بدن برای مصرف انرژی بیشتر دارند.
وی گفت: فعالیت بدنی منظم با افزایش مصرف اکسیژن در عضلات و فعال کردن آنزیم های لیپولیتیک باعث می شود چربی ها به اسیدهای چرب و گلیسرول تبدیل شوند که در طی فعالیت بدنی به عنوان منبع انرژی استفاده می شوند.
این متخصص کبد افزود: “مطالعات علمی نشان داده اند که ورزش هوازی متوسط تا زیاد می تواند اکسیداسیون چربی را تا 5 ٪ افزایش دهد.” این اثر مستقیماً منجر به کاهش چربی ذخیره شده در کبد می شود و به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
