بر خلاف قهوه یا حتی چای سیاه ، چای سبز فقط مقدار کمی کافئین دارد – بین 1 تا 2 میلی گرم در هر فنجان. بنابراین ، مزایای چای سبز بدون نگرانی در مورد عوارض جانبی احتمالی نوشیدن چای مانند بی قراری یا افزایش ضربان قلب می تواند سود ببرد.
به گفته ایسنا ، ما در مورد برخی از مزایای این نوشیدنی بحث خواهیم کرد.
چای سبز می تواند خطر برخی از سرطان ها را کاهش دهد
چای سبز مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها دارد که در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب ، عوامل خطر در سرطان مؤثر هستند. چای سبز 2 ٪ پلی فنول ها را دارد. گروهی از فلاونول های سرشار از آنتی اکسیدان ها. چای سبز به ویژه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ، سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ مرتبط است.
چای سبز می تواند از دیابت نوع 2 جلوگیری کند
دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری هایی است که هر ساله میلیون ها نفر تحت تأثیر قرار می گیرند. هنگامی که فرد دیابت نوع 2 دارد ، سلولهای بدن وی به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی دهند و این باعث مقاومت به انسولین می شود. نتایج فرستنده منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی سال 2 نشان داد که چای سبز می تواند مقاومت به انسولین و قند خون را کاهش دهد. محققان همچنین دریافتند که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به کاهش وزن و فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند.
چای سبز می تواند باعث کاهش وزن شود
کافئین در چای سبز به عنوان محرک عمل می کند که تحقیقات نشان می دهد که طبق گفته های مستقل ، می تواند به سوزاندن چربی کمک کند. یک بررسی سازمان یافته از چندین آزمایش کنترل شده تصادفی در سال نشان داد که مصرف کافئین ممکن است واقعاً به کاهش وزن ، کاهش چربی بدن و شاخص توده بدنی کمک کند.
چای سبز می تواند مشکلات قلبی را کاهش دهد
چای سبز فلاونوئیدها غنی است. گروهی از مواد طبیعی که معمولاً در میوه ها ، سبزیجات و چای یافت می شوند. این فلاونوئیدها با کاهش التهاب ، کاهش سطح کلسترول خون و موارد دیگر می توانند نقش مهمی در بهبود سلامت قلب داشته باشند. طبق نتایج سال منتشر شده در ژورنال علمی گزارش ها ، مصرف چای سبز به دلیل گلدان بخشی از خانواده پلی فنول (آنتی اکسیدان ها) برای کاهش فشار خون مفید است.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
