فعالیت بدنی به سلامت مغز کمک می کند – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

به گفته خبرنگار Mehr به نقل از هلیت محققان می گویند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند از سلامت روانی و مغز بهتری برخوردار هستند.

محققان دریافتند که فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید باعث کاهش خطر زوال عقل ، سکته مغزی ، اضطراب ، افسردگی و اختلالات خواب می شود.

پزشکنسبتا او وو »از دانشگاه وجن در این تحقیقات در شانگهای چین و رئیس تیم تحقیقاتی در بیانیه ای آمده است: بخشیدن و این باعث کاهش بروز این بیماری ها می شود. “این امیدوار کننده است زیرا تشویق مردم به ایجاد این تغییرات در سبک زندگی می تواند به طور بالقوه این بیماری ها را در آینده کاهش دهد.”

برای این مطالعه ، محققان داده های بیش از 5 ساکن انگلیس را با سن متوسط ​​5 سال که به مدت هفت روز از دستگاه های ردیاب حرکتی استفاده می کردند ، تجزیه و تحلیل کردند.

دستگاه ها ، فعالیت بدنی ، انرژی آنها برای فعالیت ها و هر روز آنها را کنترل می کرد.

این تیم از این داده ها برای تعیین مقدار فعالیت بدنی هر فرد به عنوان متابولیک یا ملاقات استفاده کرد.

به گفته محققان ، فعالیت بدنی متوسط ​​، مانند پیاده روی یا تمیز کردن ، حدود سه MET است ، در حالی که ورزش شدیدتر مانند دوچرخه سواری می تواند حدود 2 MET را بسوزاند.

نتایج نشان می دهد که افرادی که در فعالیت های متوسط ​​تا شدید شرکت می کنند در معرض خطر سلامت روان و مشکلات مغز 5 ٪ تا 5 ٪ قرار دارند.

از طرف دیگر ، زمان بیشتری برای نشستن ، خطر این مشکلات را در افراد بین 2 ٪ تا 5 ٪ افزایش می دهد.