وراثت یکی از مهمترین عوامل در رشد فشار خون بالا است ، به طوری که اگر فرد سابقه خانوادگی در ابتلا به بیماری داشته باشد ، احتمال ابتلا به آن وجود دارد ، اما ژنتیک به تنهایی نمی تواند یک عامل مشخص باشد. فشار خون نتیجه تعامل پیچیده بین عوامل ژنتیکی ، محیطی و رفتاری است ، به عبارت دیگر ، حتی اگر فرد دارای پیشینه ژنتیکی باشد ، می تواند با رعایت اصول پیشگیری از بیماری جلوگیری یا به تأخیر بیفتد.
در خانواده هایی که دارای یک یا والدین با فشار خون بالا هستند ، کودکان در معرض خطر بیشتری هستند و این به دلیل انتقال ژن ها است. با استعداد این بیماری است ، اما نکته مهم این است که وراثت یک امکان است ، نه یک سرنوشت مشخص و با کنترل عوامل محیطی مانند تغذیه ، فعالیت بدنی و مدیریت استرس ، این امکان را می توان کاهش داد و آگاهی از تاریخچه خانواده باید انگیزه ای برای جلوگیری از پیشگیری باشد.
یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از فشار خون ، تصحیح رژیم غذایی است و بیش از حد مصرف نمک ، چربی های اشباع شده و غذاهای فرآوری شده می تواند فشار خون را افزایش دهد ، اما در مقابل ، استفاده از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و منابع پروتئین سالم مانند ماهی و حبوبات نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.
فعالیت بدنی منظم یکی از اصلی ترین پایه های سلامت قلب است. ورزش باعث افزایش عملکرد کشتی ، کاهش وزن و تنظیم فشار خون می شود و از طرف دیگر ، استرس مزمن می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و تکنیک های آرامش مانند مراقبه ، تنفس عمیق و یوگا می تواند در مدیریت استرس و همچنین جلوگیری از سیگار کشیدن و به ویژه سیگار نقش مهمی در کاهش فشار خون داشته باشد.
ژنتیک چقدر بر افراد مبتلا به فشار خون بالا تأثیر می گذارد؟ / ضرورت برای کنترل عوامل محیطی بر افراد مبتلا به فشار خون
محمد رزا آخبری ، متخصص قلب و عروق و متخصص آنژیوپلاستی وی در گفتگو با یک خبرنگار ایمانا ، گفت که پیشینه ژنتیکی در عفونت فشار خون بالا بسیار مؤثر است و می گوید: “نقش وراثت در افراد مبتلا به این بیماری کاملاً اثبات شده است ، اما عامل ژنتیکی را نمی توان تنها علت افراد مبتلا به بیماری و ژنتیک در ترکیب با سایر عوامل دانست.”
وی افزود: اگر یکی از والدین درگیر فشار خون بالا باشد ، اگر یکی از والدین با هر دو والدین درگیر فشار خون باشد ، ممکن است کودک به احتمال زیاد ژنتیک ایجاد کند ، اما کنترل سایر عوامل می تواند بر ژنتیک غلبه کند یا بیماری را به تأخیر بیندازد.
متخصص قلبی عروقی و متخصص آنژیوپلاستی گفت: تغییر سلیقه های رژیم غذایی و محدود کردن میزان مصرف نمک یکی از مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از فشار خون بالا است: ورزش و فعالیت بدنی منظم همچنین می تواند از سیگار کشیدن ، به ویژه سیگار و مدیریت استرس و مدیریت استرس جلوگیری کند.
تأثیر کاهش مصرف نمک در پیشگیری از فشار خون / فشار خون هیچ علامتی ندارد
آكباری با بیان اینکه کنترل تأثیر وراثت و نقش آن از قدرت خارج است ، گفت: “به طور کلی ، داشتن یک سبک زندگی سالم و پیروی از توصیه های غذایی و به ویژه کاهش نمک ، می تواند تأثیر بسزایی در جلوگیری از بیماری داشته باشد.”
وی گفت: تنها روش اندازه گیری فشار خون استفاده از فشارسنج است که انواع مختلفی دارد و می گوید علائمی مانند حالت تهوع ، سرگیجه و سردرد ممکن است مربوط به فشار خون باشد یا حتی ممکن است سالها فشار خون داشته باشد. wera concket تجربه ، اما بیماری او بدون علامت است.
متخصص قلب و عروق و متخصص آنژیوپلاستی گفت که افراد نباید منتظر علائم فشار خون بالا باشند: به دلیل فشار خون بالا بدون علامت ، غربالگری و اندازه گیری فشار خون با استفاده از فشارسنج از اهمیت زیادی برخوردار است و در صورت تشخیص ، بیمار باید به طور جدی تحت درمان قرار گیرد.
اگرچه کنترل وراثت فراتر از توانایی فرد است ، اما یک سبک زندگی سالم می تواند تأثیر آن را خنثی کند ، و انتخاب های روزمره مانند نوع غذا ، فعالیت و نحوه برخورد با استرس نقش تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش مصرف نمک دارد ، از غذاهای پر از چربی ، خواب کافی و مصرف الکل جلوگیری می کند.
بسیاری از افراد فکر می کنند که فشار خون بالا باید با علائمی مانند سردرد ، سرگیجه یا حالت تهوع همراه باشد ، اما این یک تصور غلط است. فشار خون بالا غالباً بدون علامت است و ممکن است سالها بدون هیچ علامتی در بدن داشته باشد و این ویژگی باعث می شود افراد دیر متوجه بیماری خود شوند و عوارض جدی مانند قلب ، کلیه یا آسیب مغزی را درمان کنند.
تنها راه قابل اعتماد برای تشخیص فشار خون استفاده از فشارسنج است که در انواع مختلف خانه و پزشکی موجود است و امکان اندازه گیری دقیق فشار خون را فراهم می کند. توصیه می شود افراد ، به ویژه افرادی که سابقه خانوادگی دارند یا در معرض خطر عوامل خطر هستند ، به طور مرتب فشار خون خود را اندازه گیری می کنند و در صورت تشخیص بیماری ، پیگیری و مشاوره باید پیگیری شوند.
