غرغره آب نمک در زمان سرماخوردگی ممنوع است!/ چای نعنا و آویشن مفید است یا محرک؟/ عسل و آبلیمو بخوریم یا نه؟

فاخره بهبهانی: باورهایی که در ذهن تعدادی از افراد شکل گرفته این است که خوردن غذاهای گرم و دمنوش های گیاهی می تواند از سرماخوردگی پیشگیری کرده یا آن را کنترل کند. نوشیدنی هایی مانند عسل و آب لیمو می توانند علائم سرماخوردگی را بهبود بخشند. اما متخصصان طب سنتی نه تنها این توصیه ها را برای هر مزاجی مناسب نمی دانند، بلکه غرغره آب نمک را در روزهای اولیه سرماخوردگی نیز توصیه نمی کنند.

دکتر سید مهدی میرغضنفری پزشک متخصص فیزیولوژی و از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در گفت و گو با خبرآنلاین گفت: این ایده که گرما برای کنترل و بهبود سرماخوردگی مفید است برای سرماخوردگی مناسب تر است. -افراد مزاج و برای همه مزاج ها توصیه نمی شود. افراد گرم مزاج باید از مصرف زیاد غذاهای گرم در هنگام سرماخوردگی خودداری کنند و حتی از درجاتی از خنکی استفاده کنند. مصرف دمنوش های گرم مانند آویشن، بابونه و نعناع یا کشیدن آن برای افراد گرمازا که اغلب از تب، گلودرد ملتهب و قرمز، خارش چشم، گوش، گلو و بینی رنج می برند، نه تنها علائم سرماخوردگی را بهبود نمی بخشد و از آن پیشگیری نمی کند. آنها را، اما همچنین می تواند باعث تحریک شود. غشاهای مخاطی گلو و حلق و ایجاد علائم آلرژی منجر به شدت علائم بیماری می شود. بنابراین، این باور اشتباه که نوشیدن چای داغ یا حتی نوشیدنی هایی مانند عسل و آبلیمو باعث بهبود علائم سرماخوردگی در افراد با هر مزاجی می شود، درست نیست.

اقدامات لازم برای چند روز اول سرماخوردگی

معمولا در روز اول و دوم سرماخوردگی، قرمزی صورت و چشم، آبریزش بینی و سوزش گلو، گرفتگی صدا، گلودرد همراه با سوزش و تب ظاهر می شود که همگی از علائم تب هستند. در این مواقع بیشتر افراد به دلیل اینکه با این علائم آشنا نیستند، شروع به درمان های گیاهی و غرغره آب نمک می کنند. نمک مزاج گرمی دارد و در تماس با گلو که دارای سوزش، قرمزی و التهاب است، علائم را تشدید می کند. غذاهای گرم و مخصوصا خوردن سیر و پیاز که برخی آن را برای درمان سرماخوردگی مفید می دانند، به خصوص در روزهای اول اصلا توصیه نمی شود. استراحت کافی مانند دراز کشیدن و فعالیت بدنی کم برای کمک به کاهش دما و مبارزه با ویروس در روزهای اول بسیار مهم است. در روزهای اول از چیزهای خنک مانند آبلیمو و عسل به شرط عدم سرفه استفاده کنید، لیمو شیرین، پرتقال، آب سیب، غرغره کنید یا از گیاهان خنک مانند گل پانسیرک یا بنفشه برای تسکین التهاب و درد استفاده کنید. گلو و بخار آب سرد یا جوشانده دانه گشنیز و از گیاهان دارویی استفاده کنید. مصرف آن در آش و آش با مزاج سرد توصیه می شود. چکاندن روغن بنفشه در بینی و مالیدن آن به سر و صورت برای رفع بی خوابی و کاهش تب مفید است. سبزی های سردی مانند کاسنی، اسفناج، کاهو، پنیر، برهنگ، عناب و سبستان به صورت دم کرده یا به عنوان شستشوی بدن و سبزی بید برای روزهای اول مناسب است. ماءالشعیر دارویی می تواند در ۲ تا ۳ روز اول برای رفع التهاب گلو و دهان و رفع تشنگی بسیار مفید باشد.

اقدامات لازم برای روزهای آخر سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی معمولا در روز سوم و چهارم ظاهر می شود. تب و عطسه کم است و ترشحات غلیظ و سفت می شوند. مصرف نوشیدنی های گرم در این دوران توصیه می شود. مصرف چای و بخور به همراه بابونه، مرزنجوش، همیشه بهار و گاهی رازیانه از راه بینی، دهان و گوش دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. در این دوران پیاده روی برای کمک به کاهش سردی بدن و تقویت و گرم شدن بدن توصیه می شود. غذاهایی مانند آب عسل، نعناع، ​​پونه کوهی و سایر چای های گرم، غرغره آب نمک، بوییدن گلاب و دهان شویه و شستشوی بدن با گلاب مفید است.

۴۷۲۳۲