کلیه ها مهمترین وظایف بدن هستند ، از جمله فیلتر کردن زباله ها و سموم خون ، متعادل کردن مایعات بدن و حفظ سلامت کلی ، بنابراین سالم نگه داشتن آنها بسیار مهم است ، کارشناسان معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب زیادی برای کمک به بهبود کلیه ها و بهبود کلیه ها و بهبود سلامت کلیه.
آب لیمو
آب لیمو یک سم زدایی طبیعی طبیعی برای کلیه ها است ، به طوری که حاوی اسید سیتریک است که باعث افزایش سطح سیتریک در ادرار می شود و از اتصال کریستال ها به یکدیگر جلوگیری می کند و با جلوگیری از کریستال ها از تشکیل کلیه و سموم از بدن جلوگیری می کند. برای افراد درگیر در سنگ کلیه ، ترکیبی از آب لیمو با روغن زیتون می تواند به آسانتر کردن سنگ ها کمک کند. توصیه می شود نیمی از آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و صبح بنوشید و همچنین می توانید لیمو را به سالاد روزانه یا مصرف آب خود اضافه کنید.
هندوانه
هندوانه برای سلامت کلیه بسیار مفید است و به عنوان سموم ادرار آور و دفع کلیه ، هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان ها عمل می کند. لیکوپن از عملکرد قلب و کلیه پشتیبانی می کند ، مصرف منظم هندوانه بدن شما را هیدراته نگه می دارد و همچنین از روند پاکسازی کلیه پشتیبانی می کند. می توانید از هندوانه به عنوان یک میان وعده خوشمزه استفاده کنید.
لوبیای قرمز
لوبیای قرمز سرشار از فیبر و مواد معدنی است که به از بین بردن زباله ها و سموم از کلیه ها و همچنین سنگ های کلیه دفع می شود و عملکرد دستگاه ادراری را بهبود می بخشد. لوبیای قرمز پخته شده به سالاد یا خورش مزایای آن را اضافه کرده و از آن لذت ببرید.
انار
آب انار و دانه های آن سرشار از پتاسیم است تا کاهش یابد اسیدیته ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه ، و همچنین از بین بردن سموم و زباله از کلیه ها و بهبود عملکرد آنها. مصرف منظم انار از سلامت کلیه پشتیبانی می کند و احتمال عفونت و التهاب را کاهش می دهد. می توانید دانه های انار را به ماست یا سالاد اضافه کنید یا آب انار را تازه بنوشید.
رونان
ریحان یک دیورتیک طبیعی است که به دفع سنگ کلیه و بهبود عملکرد کلیه ، سطح اسید ریحان کمک می کند اری خون موجود در خون را کاهش داده و خطر آسیب کلیه را کاهش می دهد. اسید استیک در ریحان سنگ کلیه را تجزیه می کند و به دفع راحت تر و همچنین یک مسکن طبیعی کمک می کند و سلامت کلی کلیه ها را بهبود می بخشد. برگهای ریحان تازه را به وعده های غذایی خود اضافه کرده یا با اسموتی ها مخلوط کنید.
