با رسیدن فصل گرما ، بدن انسان از طریق تعریق آب زیادی از دست می دهد ، بنابراین خطر کم آبی و عواقب آن افزایش می یابد و شما به طور مداوم احساس تشنگی می کنید ، آب آشامیدنی می تواند به حل این مشکل کمک کند ، اما فقط نوشیدن آب ساده برای غلبه بر گرما و حفظ انرژی بدن برای مصرف مواد غذایی کافی نیست.
خیار
این خیار زیادی را تشکیل می دهد ، بنابراین مصرف به حفظ آب بدن ، دفع سموم و بهبود روند هضم کمک می کند ، می توانید خیار را به سالاد اضافه کرده و از مزایای آن لذت ببرید.
هندوانه
هندوانه حاوی آب زیادی است ، همچنین سرشار از ویتامین های A و C و آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن بنابراین مصرف آن نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت پوست می شود و بدن را در برابر گرما محافظت می کند.
خربزه
این خربزه زیادی است که از نظر کالری کم است و از نظر ویتامین A ، پتاسیم و بتا -کاروتن زیاد است و به تنظیم دمای بدن کمک می کند و باعث آب بدن و سم زدایی آن می شود.
