سومایه فتاهی ، متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی گفت: “بسیاری از غذاهای حاوی مواد افزودنی ، رنگ های مصنوعی ، قندهای اضافی و مواد نگهدارنده می توانند به سلامت کودکان آسیب برساند.” این مواد می توانند باعث اختلالات هورمونی و مشکلات مختلف دستگاه گوارش مانند التهاب روده شوند و حتی به بلوغ زودرس کمک کنند. همچنین ، برخی از این مواد می توانند منجر به بیماری های مزمن مانند چاقی و دیابت نوع 2 شوند.
وی افزود: برای مقابله با این مسائل و تشویق تغذیه طبیعی ، یک روش مؤثر ایجاد عادت های غذایی سالم از سنین پایین است. ” همانطور که اشاره کردید ، مادران به جای استفاده از محصولات شرکتی که حاوی مواد افزودنی و رنگهای مصنوعی هستند ، می توانند با تهیه کیک و کیک خانگی با استفاده از مواد اولیه سالم ، نقش مهمی در این فرآیند بازی کنند.
چگونه می توان مواد افزودنی را با گزینه های طبیعی جایگزین کرد؟
Fatahi ادامه داد: علاوه بر این ، کنترل میزان فرآوری محصولات و معرفی گزینه های سالم مانند میوه ها ، سبزیجات و دانه ها می تواند به کودکان کمک کند تا انتخاب های رژیم غذایی بهتری انجام دهند. همچنین ، استفاده از مواد طبیعی مانند ژلاتین بدون ژلاتین و مواد افزودنی نیز گزینه خوبی است ، تا زمانی که بتوانید به جای استفاده از محصولات آماده شده ، این مواد را از منابع طبیعی دریافت کنید.
وی گفت: “سرانجام ، آموزش تغذیه سالم و گزینه های سالم در دوران کودکی می تواند تأثیر زیادی بر عادات غذایی آینده کودکان داشته باشد.” خانواده ها باید توجه داشته باشند که حتی تغییرات کوچک در عادت های غذایی می تواند با گذشت زمان تغییرات بزرگی ایجاد کند.
منبع: مهر و موم
