به گزارش آنلاین، کمبود این ویتامین می تواند علائمی مانند ضعف و خستگی مداوم، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، مشکلات حافظه، زردی یا رنگ پریدگی پوست و تورم زبان را به همراه داشته باشد.
سلامت نیوز در خبری نوشت: در ادامه به بررسی عوامل اصلی کاهش سطح ویتامین B12 در بدن می پردازیم.
عوامل مهم در کاهش سطح ویتامین B12:
1. پیروی از رژیم گیاهخواری
افرادی که رژیم های گیاهخواری دارند بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B12 هستند. زیرا این ویتامین عمدتا در غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود.
2. مشکلات گوارشی
بیماری های گوارشی مانند ورم معده، کرون و سلیاک از جذب مناسب ویتامین B12 در بدن جلوگیری می کنند.
3. پیری
با افزایش سن میزان تولید اسید در معده کاهش می یابد. این اسید برای جذب ویتامین B12 از غذا ضروری است. به همین دلیل، افراد مسن بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند.
4. مصرف برخی داروها
مطالعات نشان می دهد که داروهایی مانند متفورمین می توانند در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد کنند.
5. بیماری های خود ایمنی
کم خونی همولیتیک این یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به سلول های مورد نیاز برای جذب ویتامین B12 حمله می کند. اگر این بیماری درمان نشود، کمبود ویتامین B12 تشدید می شود.
نتیجه گیری:
برای پیشگیری از کمبود ویتامین B12 توجه به رژیم غذایی مناسب، کنترل بیماری های گوارشی، مراجعه به پزشک برای بررسی داروها و مدیریت بیماری های خودایمنی ضروری است.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
