در این مقاله ، ما قصد داریم دلایل متداول و گاه پنهان تعریق بیش از حد را کشف کنیم و به شما کمک کنیم تا درک کنید که این عرق های مکرر از کجا به وجود می آیند.
هامشاهری در بیانیه ای نوشت: “اگر این نگرانی شماست ، بهتر است داستان را با دقت بخوانید.” شاید امروز علت را پیدا کنید.
تعریق چیست و چرا این اتفاق می افتد؟
قبل از اینکه به دنبال تعریق زیاد باشیم ، بهتر است بدانید که به طور کلی تعریق در بدن انجام می شود. بدن دمای خود را از طریق غدد عرق تنظیم می کند. هنگامی که دما بالا می رود یا بدن استرس می یابد ، این غدد با ترشح عرق بدن فعال و خنک می شوند. بنابراین ، اصل تعریق یک فرآیند طبیعی ، حیاتی و محافظ برای بدن است. اما اگر بدن بیش از مقدار مورد نیاز عرق کند ، ممکن است پای یک اختلال یا عامل خارجی باشد.
تعریق بشهد ایلیه (بیش از حد هیولای کانونی)
یکی از شایع ترین دلایل تعریق زیاد ، نوعی اختلال عصبی به نام “تعریق بیش از حد اولیه” است. این نوع تعریق معمولاً است:
- بدون علت خاص بوجود می آید.
- در مناطق خاص مانند کف دست ، زیر بغل ، پا و صورت شایع تر است
- از سالم و غالباً بزرگسالی یا بزرگسالی شروع می شود
جالب اینجاست که این نوع تعریق ممکن است حتی در حالت استراحت و بدون فعالیت خاص اتفاق بیفتد. اگر دستان شما همیشه مرطوب یا شرمنده از عرق کردن است ، ممکن است این مشکل را داشته باشید.
درمان شامل گزینه هایی از قبیل استفاده از ضدعفونی کننده قوی ، بوتاکس ، روشهای درمانی دارویی یا در موارد شدید جراحی عصب سمپاتیک است.
عرق بیش از حد ثانویه ؛ نشان
در بعضی موارد ، تعریق بیش از حد به عنوان نشانه بیماری دیگر ظاهر می شود. به این “تعریق بیش از حد ثانویه” گفته می شود. بر خلاف نوع اصلی ، این نوع تعریق معمولاً است:
- به طور کلی در بدن رخ می دهد
- از سنین بالاتر شروع می شود
- همراه با سایر علائم مانند کاهش وزن ، خستگی یا لرز
مهمترین بیماری هایی که می توانند باعث ایجاد این نوع تعریق شوند عبارتند از:
- پرکاری تیروئید: افزایش متابولیسم بدن باعث افزایش تولید گرما و در نتیجه افزایش عرق می شود.
- دیابت: نوسانات قند خون ، به ویژه قطره های ناگهانی قند ، می تواند باعث تعریق سرد شود.
- عفونت ها: مانند سل ، تب مالت یا مالاریا که با تعریق مداوم و شب همراه است.
- برخی از سرطان ها: مانند لنفوم یا لوسمی که می تواند با تعریق شدید شب همراه باشد.
- یائسگی: نوسانات هورمونی در زنان در دوران یائسگی معمولاً با فلاش زیاد و تعریق همراه است.
اگر تعریق شما تازه شروع شده است ، در شب و با سایر علائم ، بهتر است توسط پزشک خود کاملاً بررسی شود.
عوامل ذهنی و استرس روزمره
احساس اضطراب ، خجالت یا استرس می تواند به طور مستقیم غدد عرق را تحریک کند. این نوع تعریق بیشتر در موقعیت های اجتماعی یا مواقعی که استرس زیاد وجود دارد رخ می دهد. معمولاً در مناطق صورت ، کف دست و زیر بغل قابل مشاهده است.
به عنوان مثال ، شخصی در یک جلسه شغلی مهم ممکن است بدون یک فعالیت بدنی خاص خیس شود. این یک واکنش طبیعی از سیستم عصبی سمپاتیک است ، اما اگر بیش از حد رخ دهد ، نیاز به درمان دارد.
برای مدیریت این نوع تعریق ، پیشنهاد می شود:
- تمرینات تنفسی یا مراقبه انجام دهید
- مهارت های مدیریت استرس را تقویت کنید
- در صورت لزوم با روان درمانی مشورت کنید
یک رژیم غذایی خاص و مواد مصرفی
برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند بدون تحقق آنها عرق را افزایش دهند. به عنوان مثال:
- ظروف تند یا تند: مانند فلفل ، کار ، سیر یا پیاز
- نوشیدنی های حاوی کافئین: مانند قهوه ، چای جسورانه یا نوشیدنی های انرژی زا
- الکل: عروق را می کشد و دمای بدن را افزایش می دهد
- سیگار کشیدن: ترکیبات نیکوتین و سایر مواد تحریک کننده سیستم عصبی را فعال می کنند
اگر فهمیدید که بعد از خوردن یک غذای خاص یا نوشیدنی ، بدن شما سریع عرق می کند ، بهتر است مدتی آن را حذف کرده و نتیجه را بررسی کنید.
برخی از داروها را مصرف کنید
برخی از داروها به عنوان عوارض جانبی باعث افزایش تعریق می شوند. این ممکن است حتی چند ساعت پس از مصرف دارو رخ دهد. شایع ترین داروهایی که می توانند چنین تاثیری داشته باشند عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی (مانند فلوکستین یا سرترالین)
- داروهای ضد فشار خون (مانند متوپرولول یا کلونیدین)
- داروهای ضد درد و مسکن
- برخی از داروهای ضد سرطان
اگر اخیراً دارو مصرف کرده اید و در همان زمان عرق کردن بدن نیز افزایش یافته است ، با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت لزوم تغییراتی در نسخه ایجاد کنید.
عوامل محیطی و شرایط جسمی خاص
گاهی اوقات تعریق به دلیل شرایطی است که کاملاً قابل کنترل است و فقط آنها را شناسایی و مدیریت می کند.
این شرایط می تواند شامل موارد زیر باشد:
- هوای گرم و مرطوب: بدن برای حفظ دمای طبیعی مجبور به عرق کردن بیشتر است.
- لباس نامناسب: پوشیدن لباس الیاف مصنوعی یا تیره باعث افزایش دمای بدن می شود.
- فعالیت بدنی شدید: به ویژه هنگامی که بدن هنوز برای ورزش یا هوای گرم استفاده نمی شود.
- وزن بالا یا چاقی: افراد دارای اضافه وزن سطح متابولیسم بالاتری دارند که منجر به تولید گرمای بالاتر و در نتیجه افزایش عرق می شود.
در چنین شرایطی ، استفاده از لباس پنبه ای ، تهویه مناسب و کنترل وزن می تواند به کاهش تعریق کمک کند.
کمبود مواد معدنی یا ویتامین های خاص
در بعضی موارد ، کمبود عناصر خاص در بدن باعث اختلال در غدد عرق می شود. به عنوان مثال:
- کمبود منیزیم: این می تواند تحریک پذیری سیستم عصبی و تعریق را افزایش دهد.
- کمبود ویتامین د یا بچگیپاسخ: آنها بر سیستم ایمنی بدن و تنظیم دمای بدن تأثیر می گذارند.
- اختلالات الکترولیت: به ویژه در افرادی که ورزش سنگین انجام می دهند یا آب زیادی از دست می دهند.
در این موارد ، آزمایش خون و بررسی سطح مواد اساسی در بدن می تواند یک راهنما باشد. همچنین توصیه می شود که تحت نظارت پزشک مکمل ها مصرف کنید.
آیا تعریق بیش از حد همیشه به درمان نیاز دارد؟
نه همیشه بعضی اوقات تعریق فقط یک ویژگی فیزیکی است که برای یک شخص خاص طبیعی است. در مواردی که این امر باعث اختلال در کیفیت زندگی ، فعالیت های اجتماعی یا حرفه ای شود ، بهتر است آن را جدی بگیرید.
سوال این است: چه زمانی نگران باشید؟
- اگر عرق ناگهانی و بدون سابقه قبلی وجود داشته باشد
- همراه با کاهش وزن ، تب یا ضعف عمومی
- شب و بدون هیچ فعالیت خاصی اتفاق می افتد
- ایجاد محدودیت در کار یا روابط اجتماعی
در این حالت ، مشاوره با متخصص پوست یا پزشک داخلی می تواند راهی مناسب برای بررسی بیشتر و انتخاب استراتژی درمانی باشد.
سخنرانی نهایی
تعریق بیش از حد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از مسائل ساده مانند مصرف قهوه یا هوای گرم گرفته تا مشکلات جدی تر مانند پرکاری تیروئید یا اضطراب مزمن. دانستن الگوی تعریق ، بررسی علائم و توجه به شرایط جسمی می تواند به شما در یافتن علت اصلی کمک کند.
اگر احساس می کنید تعریق زیادی برای شما نگرانی شده است ، بهتر است در صورت لزوم آن را بدون قضاوت بررسی کرده و با یک متخصص مشورت کنید. بدن شما با زبان خودش صحبت می کند. عرق یکی از این زبانها است. نکته مهم این است که گوش شنوایی داشته باشید.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
