ستون فقرات یکی از مهمترین قسمت های بدن است که نه تنها مسئول حفظ ساختار بدن است ، بلکه نقش مهمی در عملکرد عصبی و حرکتی نیز دارد و مشکلات مرتبط با آن می تواند به دلایل مختلفی مانند استرس مکانیکی ، فرسایش طبیعی ، بیماری های اساسی یا حتی کیفیت زندگی نادرست ایجاد شود ، بلکه آنچه کمتر از کیفیت اجتماعی است.
دردهای مزمن ستون فقرات ، علاوه بر اثرات جسمی ، اختلال در عملکرد روزانه ، کاهش بهره وری و افزایش اضطراب در افراد را نشان می دهد ، و تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به درد مداوم ستون فقرات به احتمال زیاد باعث ایجاد اختلال خواب ، افسردگی و کاهش سطح انرژی می شوند ، در حالی که بسیاری از بیماران ، مانند علت مشکل ، عامل مشکل هستند.
نقش تغذیه و شیوه زندگی در پیشگیری و مدیریت این دردها نباید نادیده گرفته شود ، و مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D ، جلوگیری از کمبود آب بدن و پایبندی به اصول نشستن و پیاده روی می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش فشار بر ستون فقرات و همچنین تعادل در فعالیت های بدنی و جلوگیری از بروز دفع طولانی داشته باشد.
جنبه دیگر درد درد ستون فقرات ، تأثیرات زیست محیطی و شغلی است. بسیاری از افراد به دلیل نشستن طولانی مدت در جدول یا انجام فعالیت بدنی سنگین ، صرف نظر از ارگونومی ، و مشاهده ارتفاع میز و صندلی ، استفاده از کفش های استاندارد و انجام حرکات تصحیح دوره ای می توانند در کاهش این مشکلات مؤثر باشند.
چه زمانی افراد باید برای بررسی درد ستون فقرات به پزشک مراجعه کنند؟
مهدی محمودخانی ، هیئت تخصصی جراحی مغز و اعصاب ، دیسک و ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه در مصاحبه ای با گزارشگر IMNA ، اگر درد ستون فقرات بیمار با درد و کاهش وزن همراه باشد ، فرد باید فوراً پزشک را ببیند و می گوید: “اگر درد ستون فقرات با استراحت بهبود نیاورد و درد شیوه زندگی همچنان ادامه دارد ، فرد برای معاینه بیشتر باید پزشک را ببیند.”
وی گفت: دردی که منجر به بیدار شدن یا شروع ناگهانی و شدید می شود ، یکی از شرایطی است که فرد باید با یک پزشک مشورت کند ، و افزود: دردی که پس از تروما رخ می دهد نیاز به معاینه بیشتر پزشک دارد و این به ویژه در سالمندان مهم است.
وی گفت: طیف تخصصی از جراحی مغز و اعصاب ، دیسک و ستون فقرات و اعضای هیئت علمی دانشگاه اظهار داشت که در پوکی استخوان سالمندان و حتی کوچکترین تروما می تواند منجر به شکستگی نخاعی شود ، وی گفت: علائم عصبی مانند کاهش قدرت عضلات ، حاشیه نویسی ، احساسات ، احساسات. نگاه و اختلال در میزان درد ستون فقرات یکی از شرایطی است که باید جدی گرفته شود.
درد ستون فقرات را در کودکان به درد / تأثیر ورزش منظم و منظم در پیشگیری از آسیب ستون فقرات نسبت به رشد عضلات نسبت ندهید
محمودخانی گفت: اگر درد ستون فقرات با علائمی مانند بی اختیاری و از بین رفتن ادرار همراه باشد ، افراد باید بدون تأخیر پزشک را ببینند تا علت درد و علائم را تعیین کنند.
وی گفت: اگر شخصی درگیر نقص ایمنی باشد ، لازم است علت درد توسط پزشک را بررسی کند ، وی گفت: “درد ستون فقرات در کودکان نیز باید جدی تر مورد توجه قرار گیرد و مراجعه به پزشک و معاینه پزشکی لازم است و والدین باید توجه داشته باشند که درد ستون فقرات در کودکان نباید با رشد عضلات همراه باشد.”
طیف تخصصی از جراحی مغز و اعصاب ، دیسک و ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه ، با بیان اینکه انجام ورزش منظم می تواند از آسیب ستون فقرات و تجربه درد ستون فقرات جلوگیری کند ، افزود: ورزش صبحگاهی تأثیر بهتری خواهد داشت و بهتر است قبل از صرف صبحانه ورزش کنید.
توجه به سلامت ستون فقرات از کودکی تا پیری ضروری است و والدین باید از علائم اولیه درد ستون فقرات در فرزندان خود مراقبت کنند ، زیرا این موارد می تواند در ناهنجاری های مادرزادی ، وضعیت نامناسب بدن یا حتی کمبودهای تغذیه ای ریشه داشته باشد و از طرف دیگر ، سالمندان هشدار داده می شوند.
به طور کلی ، نقش آموزش عمومی و آگاهی از جامعه در پیشگیری و مدیریت مشکلات ستون فقرات غیرقابل انکار است و اطلاعات در مورد راه های مناسب برای مراقبت از ستون فقرات ، تشویق به انجام حرکات اصلاحی و تأکید بر مراجعه های اولیه به متخصصان ، از جمله اقداماتی است که می تواند منجر به کاهش موارد مرتبط شود.
دردهای ستون فقرات نه تنها یک مشکل جسمی است ، بلکه بر طیف گسترده ای از ابعاد روانشناختی ، اجتماعی و اقتصادی نیز تأثیر می گذارد و داشتن یک رویکرد جامع که شامل پیشگیری ، تشخیص به موقع و درمان مؤثر است می تواند از آسیب طولانی مدت جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
