الهه جعفرزاده: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولا در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند.
متأسفانه حدود یک سوم مردم در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. کمبود ید باعث بروز علائمی مانند تورم در گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن، مشکلات حافظه و یادگیری می شود. این علائم بسیار شبیه کم کاری تیروئید است. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می شود، کمبود ید به این معنی است که بدن نمی تواند به اندازه کافی از این هورمون ها تولید کند و در نتیجه کم کاری تیروئید ایجاد می شود.
در ادامه معرفی و توضیح 5 علامت کمبود ید عبارتند از:
۱. تورم در گردن
تورم در جلوی گردن شایع ترین علامت کمبود ید است. این حالت “گواتر” نامیده می شود و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند. وقتی بدن دچار کمبود ید باشد، نمی تواند هورمون کافی تولید کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید باید سخت‌تر کار کند تا هورمون‌های بیشتری تولید کند. این امر باعث رشد و تکثیر سلول های این ناحیه و در نهایت منجر به گواتر می شود.
۲. افزایش وزن غیر ارادی
افزایش وزن غیر ارادی یکی دیگر از علائم کمبود ید است. سطوح پایین ید می تواند متابولیسم شما را کند کند و به جای سوزاندن و تبدیل غذا به انرژی، آن را به عنوان چربی ذخیره کند. این موضوع در دراز مدت منجر به افزایش وزن می شود.
افزودن ید بیشتر به رژیم غذایی به بهبود متابولیسم و تولید هورمون تیروئید بیشتر کمک می کند.
۳. خستگی و ضعف
خستگی و ضعف نیز از علائم شایع کمبود ید هستند. سطوح پایین ید ممکن است باعث احساس خستگی، تنبلی و ضعف شود. این وضعیت به این دلیل است که بدن برای تولید انرژی به مواد معدنی از جمله ید نیاز دارد.
۴. ریزش مو
هورمون های تیروئید به کنترل رشد فولیکول های مو کمک می کنند، اما کمبود ید ممکن است از بازسازی فولیکول های مو جلوگیری کند. خوشبختانه، دریافت ید کافی می تواند به اصلاح ریزش مو که به دلیل کمبود ید رخ می دهد کمک کند.
۵. احساس سرما
احساس سرما یکی از علائم شایع کمبود ید است. ید به بدن کمک می کند تا گرما تولید کند، بنابراین سطوح پایین ممکن است باعث ایجاد احساس سردی غیرعادی در شما شود. طبق مطالعات، بیش از 80 درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، این احساس را تجربه می کنند.
از آنجایی که هورمون های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم کمک می کنند، سطوح پایین هورمون تیروئید می تواند باعث کند شدن آن شود. متابولیسم کندتر گرمای کمتری تولید می کند. که ممکن است شما را بیش از حد سرد کند.
منبع: سلامتی
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
