ویتامین B یک ماده مغذی حیاتی است که برای سالم نگه داشتن سلول ها و سلول های خونی مورد نیاز است ، زیرا بدن نمی تواند این نوع ویتامین را تولید کند ، در صورت درمان سطح پایین ویتامین B2 ، باید غذاهایی که حاوی ویتامین B یا مکمل های آن هستند ، تهیه کنید. ما پرداخت خواهیم کرد:
خستگی مداوم
احساس خستگی یا ضعف مداوم ، حتی بعد از خواب شب ، نشانه مهمی از کمبود ویتامین B است ، این نوع ویتامین اکسیژن کافی را به بدن منتقل می کند ، بنابراین اکسیژن رسانی در صورت کم بودن سطح و فرد احساس خستگی نمی کند.
شفاهی و زبان
یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B زخم های دهان و دندان است ، به طوری که کاهش این نوع ویتامین باعث قرمزی و تورم زبان می شود و برخی از افراد زخم سوزاندن یا زخم های دهان را تجربه می کنند.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین B منجر به تحریک پذیری ، افسردگی یا اضطراب می شود ، این ویتامین در میزان تولید سروتونین و دوپامین بر انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد که باعث تنظیم خلق و خوی می شوند و باعث ایجاد مشکلات سلامتی و نوسانات خلقی می شوند.
مه مغزی
کمبود ویتامین B می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات غلظت یا مه مغز و همچنین افراد در یادآوری شود و در موارد شدیدتر می تواند باعث ایجاد علائم زوال عقل شود.
سوزن
سوزن سوزن شدن یا بی حسی دست و پا به عنوان علائم کمبود ویتامین B شناخته می شود ، کاهش سطح این نوع ویتامین منجر به آسیب عصبی می شود و باعث می شود سیگنال های عصبی به درستی کار کنند.
