براساس سرویس ترجمه IMNA ، منیزیم یک ماده معدنی اساسی است که از بیش از 5 واکنش بیوشیمیایی در بدن ، از جمله تأمین انرژی و بهبود عملکرد عضلات ، که نقش مهمی در بدن دارد ، پشتیبانی می کند. عرفانی هنگامی که سطح منیزیم پایین تر از حد معمول باشد ، این شرایط می تواند خفیف یا شدید باشد. هنگامی که سطح منیزیم بدن کم است ، بدن سیگنال هایی می فرستد و علائمی را ایجاد می کند که در زیر بحث خواهیم کرد:
گرفتگی و اسپاسم
یکی از علائم هشدار دهنده کمبود منیزیم ، گرفتگی و اسپاسم عضلات است که معمولاً در شب رخ می دهد. منیزیم با تعادل سطح کلسیم در بدن ، گرفتگی عضلات و اسپاسم را کاهش می دهد.
احساس خستگی
اگر حتی بعد از استراحت احساس خستگی می کنید ، می تواند نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد ، زیرا منیزیم نقش مهمی در تولید انرژی دارد. هنگامی که سطح منیزیم بدن کم است ، احساس ضعف و خسته و عملکرد مغز می کنید.
ضربان قلب یا تپش قلب نامنظم
ضربان قلب یا تپش قلب نامنظم می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ ریتم قلب دارد. بنابراین ، توصیه می شود که در صورت ضربان قلب ، پزشک را ببینید ، زیرا کمبود شدید منیزیم می تواند خطر خطرات قلبی عروقی را افزایش دهد.
نوسانات و اضطراب خلقی
سطح کم منیزیم در بدن می تواند منجر به اضطراب خفیف یا افسردگی شود. منیزیم از انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین پشتیبانی از این امر بر روحیه تأثیر می گذارد. اگر نوسانات خلق و خوی شما همچنان ادامه دارد ، باید سطح منیزیم بدن بررسی شود.
خواب ضعیف
منیزیم به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند و با تنظیم هورمون ملاتونین ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، بنابراین کاهش سطح منیزیم می تواند با بی خوابی همراه باشد.
سردردهای مکرر یا میگرن
سردردهای مکرر یا میگرن می تواند نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد ، منیزیم برای تنظیم عملکرد رگ های خونی و کنترل التهاب ضروری است ، این دو عامل از نزدیک با میگرن همراه هستند. بنابراین ، هنگامی که سطح منیزیم بدن کاهش می یابد ، فرد ممکن است سردرد یا میگرن را تجربه کند.
