عادت به نوشیدن الکل چه ضرری برای ماهیچه ها دارد؟

به گزارش خبرآنلاین، یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B که در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین B6 است. ویتامین B6 می تواند باعث گرفتگی عضلات شود زیرا مسئول انتقال گلوکز به سلول ها است و در بسیاری از واکنش های مهم بدن نقش دارد.

گرفتگی های عضلانی ناشی از کمبود ویتامین B6 در افرادی که الکل مصرف می کنند، شایع تر است.

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B12 نیز تاثیر مستقیمی بر انقباض عضلات دارد. کمبود ویتامین B12 علاوه بر تأثیر بر سنتز DNA و انتقال عصبی، منجر به کم خونی نیز می شود. اگر می خواهید ذخایر ویتامین B خود را افزایش دهید، تخم مرغ، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، مغزها مانند گردو و سبزیجات سبز تیره را بیشتر مصرف کنید.

۲۳۳۲۳۳