گزارش کردن اخبار آنلاینمراجعه منظم به دندانپزشک، مسواک زدن منظم و صحیح و نخ دندان کشیدن می تواند افراد را از پوسیدگی دندان محافظت کند.
برخی از عادات بدی که باعث پوسیدگی دندان می شوند عبارتند از:
1) مصرف نوشابه های گازدار
نوشابه ها معادل 11 قاشق چایخوری شکر در هر وعده دارند. حتی آسیب نوشابه های گازدار بسیار بیشتر است زیرا حاوی اسید فسفریک و اسید سیتریک هستند که مینای دندان را از بین می برند. نوشیدن نوشابه های رژیمی به شما امکان می دهد قند را کاهش دهید، اما ممکن است حاوی اسید بیشتری به شکل شیرین کننده های مصنوعی باشند.
2) استفاده از دندان به عنوان درب بازکن
باز کردن درب بطری یا بسته های پلاستیکی با دندان ممکن است آسان باشد، اما این یکی از عاداتی است که آسیب جدی به دندان وارد می کند. استفاده از دندان ها به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردن یا تراشه دندان ها شود. فراموش نکنید که دندان های شما فقط وظیفه خوردن و جویدن را بر عهده دارند.
3) خوردن پاستیل
پاستیل به دندان می‌چسبد و قند و اسیدهای حاصل ساعت‌ها با مینای دندان در تماس هستند. اگر به پاستیل علاقه زیادی دارید، بهتر است آن را هنگام غذا بخورید. زیرا در طول وعده های غذایی بزاق بیشتری تولید می شود که به شستن قطعات و اسیدهای پاستیل کمک می کند.
4) جویدن یخ
یخ یک ماده طبیعی بدون قند است، بنابراین ممکن است فکر کنید که جویدن آن مضر نیست. اما باید بدانید که خوردن این مکعب های سفت و یخ زده می تواند دندان های شما را خرد کند یا حتی باعث شکستن آن ها شود. در برخی موارد ممکن است دندان درد را تجربه کنید.
5) دندان قروچه
دندان قروچه در نهایت می تواند باعث سایش دندان شود. پرهیز از غذاهای سفت در طول روز می تواند درد و آسیب ناشی از این عادت را کاهش دهد. همچنین استفاده از محافظ دهان در طول شب می تواند آسیب ناشی از دندان قروچه در هنگام خواب را به حداقل برساند.
منبع: webmd
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
