مطابق سرویس ترجمه IMNA ، نگه داشتن مغز به صورت روزانه می تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و روند پیری را کند کند. به عنوان مثال ، گوش دادن به موسیقی به بهبود عملکرد مغز کمک می کند و خطر کاهش شناختی و آلزایمر را کاهش می دهد. در اینجا نگاهی به عادت های ساده روزانه برای تقویت عملکرد مغز می توان گفت:
جدول را حل کنید
حل جدول می تواند مهارت حل مسئله و حل مسئله را بهبود بخشد. همچنین حافظه را تقویت کرده و خلاقیت افراد را تقویت می کند. با حل جدول کلمات در تقاطع متقاطع ، احتمال زوال عقل را کاهش می دهید و مغز خود را به چالش می کشد تا به روش های جدید فکر کند.
یادگیری مهارت های جدید
یادگیری مهارت های جدید به بهبود عملکرد حافظه ، کاهش استرس و حتی افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. بزرگسالانی که مهارت های جدید را یاد می گیرند ، ارتباطات اجتماعی بهتری دارند و توانایی آنها در حل مشکل هستند.
مدیتیشن
انجام مراقبه به کاهش استرس و اضطراب ، بهبود توجه و کاهش خطر زوال عقل مربوط به سن کمک می کند. علاوه بر این ، مراقبه با بهبود کیفیت خواب تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارد.
