طب سنتی باید برای کنترل اضطراب و استرس – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی
فاطیما امینی ، متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی Ahwaz Jundishapur ، در مصاحبه با WebDA گفت: “معمولاً اولین چیزی که در طب سنتی در نظر گرفته می شود ، خشکی مغز است ، زیرا می تواند منجر به اضطراب و استرس شود.” مغز و قلب بر استرس و خشکی در اضطراب و تعادل دستگاه گوارش تأثیر می گذارد.
دکتر آمینی با اشاره به اهمیت رویکرد دوگانه طب سنتی به اضطراب و استرس ، گفت: “در طب سنتی ، علاوه بر مغز ، ما همچنین به قلب نگاه می کنیم. وقتی استرس می گیریم ، ضربان قلب افزایش می یابد و گاهی اوقات ریتم طبیعی آن اختلال می کند. بنابراین اقدامات ارائه شده برای کنترل استرس باید هم برای آرامش مغز و هم برای سلامتی از قلب استفاده شود.
کارشناس طب سنتی در مورد تفاوت بین اضطراب طبیعی و بیماری زا گفت: همه درصدی از اضطراب و استرس را در موقعیت های بحرانی تجربه می کنند. در حقیقت ، استرس یک مکانیسم دفاعی در بدن است که به فرد کمک می کند تا از خود محافظت کند و این سطح استرس تا حدودی برای بدن مفید است. اما اگر استرس به حدی برسد که فعالیت روزانه فرد و فکر آشفته را به طور مداوم مختل کند ، این یک اضطراب بیمار است که نیاز به پیشگیری یا درمان دارد.
“سیستم گوارشی به شدت تحت تأثیر مغز قرار می گیرد و استرس و اضطراب تأثیر مستقیمی بر آن دارد ؛ امروز حتی گفته می شود که باکتری های روده مواد خاصی را تولید می کنند که می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. این رابطه نزدیک باعث ایجاد حالت تهوع ، استفراغ ، بی اشتهایی یا حتی پرخوری عصبی می شود ؛ به همین دلیل ، درمان های پروبیوتیک در سالهای اخیر و روانشناسی نیز مورد استفاده قرار گرفته اند.
“کاهش ادویه جات ترشی جات و مصرف کافئین ، اجتناب از غذاهای هضم دیررس ، جلوگیری از پیاز ، سیر و تره فرنگی و همچنین افزایش مصرف زرده تخم مرغ به دلیل داشتن رژیم غذایی مناسب. از آنجا که خشکی می تواند اضطراب را تشدید کند ، بهتر است از ادویه های تند مانند فلفل ، زنجبیل و سینومون جلوگیری کنید. افرادی که در هنگام اضطراب از آن استفاده می کنند و در هنگام اضطراب از بین می روند و باعث می شوند که در هنگام اضطراب از بین بروند و از بین بروند. به جای آن ، غذاهای رقیق شده مانند سوپ و سوپ نیز لازم است که استفاده از نوشیدنی های کافئین مانند قهوه ، چای و نوشیدنی را به حداقل برسانید.
وی افزود: “توصیه می شود که به جای شیرینی های مصنوعی ، انجیر ، موهای توت ، انواع توت ها و انواع توت ها مانند زغال اخته و توت فرنگی توصیه شود. این غذاها از نظر آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد هستند و برای سلامت کلی بدن مفید هستند.”
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی Ahwaz Jundishapur همچنین به نقش نسخه های نمایشی در کنترل اضطراب اشاره کرد و اظهار داشت: از این نظر ، Demonos های غذایی (بدون محدودیت) مانند سیب و سیب که دارای خاصیت غذایی هستند ، و دسته دیگر دارویی (با محدودیت) مانند اسطوخودوس و کلر. البته در دوران بارداری ، برای مادران و سیب های باردار توصیه نمی شود ، اما اگر دیابت حاملگی ، بادام ، انجیر و گاو را ندارید ، مفید است.
دکتر امینی در مورد استفاده از نسخه های دارویی هشدار داد و گفت که Borage ممکن است فشار خون را در برخی از افراد افزایش دهد ، بنابراین توصیه می شود لیمو را با Demon یا Valerian Demon مصرف کنید. همچنین ، آب لیمو برای کسانی که دارای کم کاری تیروئید هستند مناسب نیست.
متخصص طب سنتی گفت: از داروهای گیاهی دارویی نباید طولانی مدت استفاده شود. استفاده طولانی مدت از هر دارویی ، چه شیمیایی یا گیاهی ، می تواند بدون نسخه و نظارت عوارض جانبی داشته باشد. مردم در نظر دارند که آتاری صرفاً فروش گیاهان دارویی است و برای تجویز داروها واجد شرایط نیست و بسیاری از داروخانه ها نیز گیاهان دارویی را ارائه می دهند.
وی گفت: “تعامل با داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی می تواند خطرناک باشد.” بنابراین ، برای تجویز داروهای گیاهی سنتی ، حتماً به متخصصان طب سنتی یا پزشکان عمومی مراجعه کنید که دوره های طب سنتی را پشت سر گذاشته و از مراجعه به مکانهای غیرقانونی و عطرها برای دریافت نسخه خودداری می کنند.
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی Ahwaz Jundishapur همچنین به فواید مصرف شیر بادام برای کنترل استرس اشاره کرد ، و افزود که شیر بادام به عنوان یک مرطوب کننده و بدنساز در کنترل استرس و اضطراب مؤثر است. این نوشیدنی از بادام خیس ، گلاب و عسل تهیه می شود و برای رطوبت بدن مفید است و خشکی مغز را کاهش می دهد.
وی به نکات مهم در سبک زندگی برای کنترل اضطراب و اهمیت تنفس پزشکی در این زمینه اشاره کرد و افزود: “هر دو ساعت تنفس پزشکی ، که 2 ثانیه تنفس ، نفس و 2 ثانیه بازدم می شود ، و همچنین 5 دقیقه پیاده روی در خانه و ماساژ ، حتی برای فرد ، به ویژه برای بزرگان.
دکتر امینی تأکید کرد: برای کاهش استرس و اضطراب ، مردم باید قبل از نیمه شب بخوابند ، زیرا غوطه وری در خواب عمیق برای تنظیم بیولوژیکی بدن از 9:00 تا 6 صبح بسیار مهم است. همچنین توصیه می شود که مردم صبح زود از خواب بیدار شوند و در صورت امکان ، ظهر نیمی از چرت بزنید. همچنین ، باید از تلویزیون ، لپ تاپ و تلفن همراه بسیار نزدیک باشد ، زیرا از نور زیاد آنها و استفاده از Airpad و Handbree می تواند باعث خشکی مغز و در نتیجه استرس شود.
