صبح این ویتامین را بگیرید

ویتامین های گروه B به تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک می کنند ، بنابراین مصرف این ویتامین ها در صبح مؤثرتر است.

از آنجا که ویتامین های گروه B در تولید انرژی درگیر هستند ، بهتر است صبح برای جلوگیری از اختلالات خواب مصرف کنید. ویتامین های گروه B را می توان با غذا مصرف کرد ، اما این لازم نیست.

مصرف ویتامین های B در ترکیب ، مانند مکمل های B- ترکیب ، ایده آل است ، زیرا این ویتامین ها با هم کار می کنند.

استفاده از پروبیوتیک ها به همراه ویتامین های B می تواند باعث افزایش جذب این و سرامیک ها شود.

۲۳۳۲۳۳